Nejnovější komentáře

  • Miro Veselý k SM systém doktora SmíškaMilena v tomto vám môže poradiť len lekár, alebo fyzioterapeut. Ani lekár by vám však nadiaľku nevedel povedať. Ja ako laik a tiež pacient ktorému táto metóda pomohla od bolestí by som odporúčal nezmierte sa s bolesťou. Ak vám to stav dovolí, cvičte, ale pod kontrolou fyzioterapeuta.
  • Milena k SM systém doktora SmíškaMoc mě váš článek zaujal .Jsem rok po operaci plotýnky , při poslední kontrole na MR.mi bylo zděleno,že se mi pod jizvou udělaly pooperační srůsty a ty mi nyní tlačí na obě strany páteře.Co myslíte,pomohlo by Vaše cvičení a nebo se už musím smířit s bolestí?
  • Markéta k Jídelníček na hubnutíBude to na začátku asi dost těžký, ale zkusím to. Ale co když mě přepadne chuť ? Což se bohužel stává :-)
  • hana čechová k Dukanova dietaDobrý den, četla jsem Váš komentář - řekla bych, že celkem útočný na Dukanovu dietu. V roce 1994 - bylo mi 29 let jsem zhubla 15 kg za rok. Stačilo jíst všechno a počítat KJ do 4200 denně. Od té doby jsem jedla pořád stejně a váha se držela. Až přibližně před pěti lety jsem začala přibírat. Koupila jsem si auto - méně pohybu, dále hormonální změny v přechodu apod. a já přibrala 20 kg. Nebyl to jo-jo efekt, ale život. Začala jsem méně jíst, počítat zase KJ, koupila jsem si běžecký pás, chodila do fitka a nic. Byla jsem fakt nešťastná, až jsem narazila na DD. Nyní po měsíci mám dole 8 kg, začínám být opět šťastná a jsem v pohodě. Beru minerály a vitamíny, dokonce se mi zlepšily vlasy i nehty. Víc piju vodu což mi taky dělá dobře a jím hodně ryby, takže rybí tuk mám. Cukry a ni tuky ve vyšší míře mi nechybí, spíš naopak. Navíc já jsem proteinový typ, takže mi bílkovinová strava vyhovuje. Nehanila bych něco co pomohlo a má výsledky u mnoha lidí. Samozřejmě, že když se vrátí k původnímu stylu života a začnou se krmit sladkým a tuky, tak přiberou, ale...
  • Danny k Snídaně je nutnost!Pro paní překladatelku, jejíž komentář v tomto článku zůstal: Slovo "lakomo" nemá nic společného se slovem lak, ale je to lakomě od slova lakomý. Takže tato věta "Pokiaľ práve nechudnete, môžete do misky prihodiť aj nejaké tie hrozienka či sušené slivky. Ak chudnete, tak len lakomo." znamená, že když člověk chudne, tak si má těch ingrediencí dávat jen minimálně. Když jsem se díval na slovenské stránky, abych zjistil co tam je napsané, tak jsem si všiml, že jsou tam i fotky těch jídel. Škoda, že nejsou i tady. Ale i tak jsou to dobré stránky. Zatim jsem teda přečetl jen pár článků. Já začal chudnout ještě dřív než jsem objevil tyto stránky a vypadá to, že tady budou dobré informace, protože většina se píše i v příručkách od doktorů a nebo to tvrdí různí specialisté na výživu (např. pan Havlíček). Sice jsem nedostal jídelníček na míru, ale podle toho vzorového co jsem dostal nebo byly uvedené v nějakýh příručkách jsem se zas až tak neřídil. Protože třeba mezi snídaní a obědem si dát jedno jablko to bych asi nedal. Po jablku bych měl do půl hodiny hlad. Takže jsem si to udělal podle sebe. Zhruba každé 3 hodiny jím kolem...
  • Miro Veselý k Jak se stravovat při práci na směny?Barča v článku je navržen postup jak se stravovat. Práce na směny je problém. Mnohem těžší se dají dosáhnout výsledků pokud je životní styl zničen poruchou spánku. Ta způsobuje hlad a zároveň neschopnost dosáhnout pocit nasycení.
  • Barča k Jak se stravovat při práci na směny?Ahoj chodím na nocni od 18/06 rano a denní zase naopak obsloutně nevím jak mam jist :/ když prijdu domu rano po nocni mam hlad ikdyz sem třeba ve 3/4 jedla tudíž se najim a du spat vim ze to není ok .. mám 21 vážím 97 kg a měřim 176 Cm potřebuji radikální změnu můžete mi dat nějaký typ?
  • Miro Veselý k Hubnutí, sport a pohybMára nie, nechodím behať. Zakázal fyzioterapeut pre problémy s chrbticou.
  • Mára k Hubnutí, sport a pohybČau Miro, chodíš občas běhat? Nejen v souvislosti s hubnutím?
  • Miro Veselý k Vážení jídlaMonika ak nie je uvedené inak, počíta sa vždy v surovom stave. Takže napríklad zoberiete okolo 80 gramov sušených cestovín a to uvaríte a zjete. Oni nabobtnajú o vodu a oťažejú, ale nezmení sa tým ich energetická hodnota.
  • Miroslav Novotný k Plán na hubnutíVelká pravda od začátku do konce. Před půl rokem jsem měl (nelekněte se) 175 kg. A pak jsem dostl nějakou infekci do nohy, (není důležité jakou) ale měsíc jsem byl v podstatě na lůžku, pod antibiotiky, a s časem na přemýšlení. A zjistil jsem, že jsem odvykl pití (kvant) piva a jezení kde čeho, a když nechytnu příležitost za pačesy, další už nemusím dostat. Takže jsem čerstvý abstinent a chodec. A milovník vařené zeleniny a tak (sojovka a chilli to zpříjemňuje), ryby a tak. Jde to pomalu, po nemoci jsem problematicky vstával a obtížně chodil. Teď mám 150 kg (neuvěřitelné - kdo z vás by chtěl "shodit" na 150 kilo?) a těším se na další úbytky. Zavážu si boty a taková benefity čerpám ;o) Velká radost a velká motivace. Vidím že to jde, a nic mne nezastaví, tedy pokud neumřu, že... škoda že nemám fotodokumentaci ze své maximální váhy, vyfotím se nyní, ještě furt je to kolos otrokovský. Díky za článek. Fakt je, že toto všecko jsem dobře věděl. Ale když je vlak dost rozjetý, sebelepší výhybku přeskočí a pokračuje po špatné dráze. Já jsem dostal možnost zpomalit a tu výhybku úspěšně zvládnout. Nikomu bohužel nepomůžou sebelepší rady, dokud je...
  • Monika k Vážení jídlaDobrý den, chci se zeptat jak vážit těstoviny, rýží, quiona atd... Všude čtu syrový stav vážit, ale po utváření mám jinou hodnotu v g... Kterou hodnotu bych si potom měla zapsat do kalorickych tabulek? Tu syrovou či uzavřenou? Dekuji moc za odpověď
  • Miro Veselý k Kolik tuku máme mít v těle?Anet ak ste celkom štíhla, tak 8,5% tuku v tele môže byť reálne číslo najmä u športovkyne. Čo sa týka odhadu percenta vody tak to u týchto váh nemusí byť nikdy presné (ani ten tuk). Ale v tele naozaj je veľké percento vody. Zvyšok potom je aktívna hmota, teda svalovina, kosti a také veci.
  • Anet k Kolik tuku máme mít v těle?Dobrý den, narazila jsem na Vaše stránky a mám dotaz k obsahu tuků a vody v těle. Po delší době jsem se zvážila. Měřím 169cm, vážím 53kg a je mi 42 let. Celé dětství až do 16 let jsem dělala závodně sport. gymnastiku a s postavou jako takovou problém nemám, ale... Podle váhy mám 8,5% tuku a zhruba 62% vody. Zarazily mě obě hodnoty. Tuku málo a vody moc. Čím může být to vysoké procento vody? Chápu, že nemáte křišťálovou kouli, jen mě zajímá, jestli nemáte nějaké zkušenosti. Předem děkuji za odpověď
  • Miro Veselý k Jak dlouho potrvá než zhubnu?Monika na hubnutí samotné cvičení obvykle nestačí. Doporučuji zaměřte se na stravu bez sladkostí, s nižším obsahem tuku a k tomu pravidelná rychlá chůze. To by mohlo přinést výsledky. Hubnout se dá zhruba 2 až 4 kila za měsíc, ale na centimetry to bývá dost individuální.
  • Monika k Jak dlouho potrvá než zhubnu?Mám velký břicho. Jinak vážím 65kg.Za jak dlouho schodit břicho, abych ho měla hezky ploché. Jinak pořád cvičím. A když zrovna ne, tak mám hned o 3kg víc. Čím to je.
  • Monika k Jídelníček na hubnutídobry den chtěla bych postavit jídelníček podle vas děkuji.. Monika
  • Dana z Brna k Zůstane po zhubnutí vždy viset přebytečná kůže?Dobrý den. Jak se zachovat, když s přibývajícím věkem /73 let/ došlo k malému úbytku váhy / cca 4 kg/, kůže nikde nevisí ale pokud ohnu pod určitým úhlem ruku, kůže je hodně uvolněná a nepůsobí esteticky. Celý život jsem byla drobnější postavy, cvičila jsem, nyní zahradničení atd., mně pohyb také zajišťují včetně fyzické práce. Co s tím ? Posilovat svaly ? Masáže ? Díky za radu.
  • Martin Bartoň k Jak zhubnout?Zdravím ve spolek, napsal jsem k tématu také pár vět. Za zmínku určitě stojí, že cestou ke zhubnutí není nízkotučná strava, jak mnozí doporučují. Tělo se přepne na spalování tuků, až když omezíte příjem sacharidů.
  • Petr k Krabičková dietaHubnutí je těžké.
  • Franta P. k Olivový olejOlivový olej kupujeme od farmáře na dovolené v Itálii. Je skvělý, doporučuji každému!
  • Jan k Kolik sníst při hubnutí240G sacharidu v dietě ? :D :D Nemám slov ......
  • Kopretina k Hubnutí na břišeJedno je jisté,lidé se preziraji a pak si myslí že mávnutím kouzelného proutku budou štíhlí aniž by pro to něco dělali.mysli si,že když si lehnout na cvičící stoly nebo budou polykat tabletky na hubnutí,tak to bude stačit.malokdo je otylý skutečně že zdravotních problémů.jist střídmě,dodržovat pitný režim (čistou vodu ne sladké sajrajty), pravidelný pohyb a ne lenost.
  • Miro Veselý k Příčiny bolestí zadmartina jednoznačně s takovou bolestí zad třeba ist k neurologů. zejména pokud se již objevuje změna citlivosti.
  • martina k Příčiny bolestí zadahoj ja bise chtela zeprat ja trpim us 8 mesicu bolesti zad a ta bolest semi zhorsuje je silnejsi a demito do obou nohach bolesti nohach mam se sou teske unavene a nigdi mam necitlivost a pichnuti a zada me bolej tak ze negdi se nemuzu ani narovnat jeto silna bolest nevim cobito bilo pros napisye mi neco otim dekuji
  • Miro Veselý k Kolik jídla jíst a proč právě tolik?eva to je na jedno jedlo v danom režime.
  • eva k Kolik jídla jíst a proč právě tolik?Zdravim chtěla jsem se zeptat těch18g bilk,50g sach a 14 g tuku je na celej den nebo na každé jídlo děkuji
  • tomáš k Kolik tuku máme mít v těle?mám na 176cm 86kg a podle BMI indexu nadváhu a podle % tuku v těle 8,6% podvýživu. Dietu sem zatím držel jednou ale aktivně sportuji od dětství
  • Miro Veselý k Kolik tuku máme mít v těle?tomáš ano, je to možné. Dokonce je to častý jev u lidí, kteří hubnou dietami. Ztratí mnoho svaloviny a aktivní hmoty. Pak mohou přibrat tuk. BMI bude zdánlivě dobré, ale obvod pasu rizikový.
  • tomáš k Kolik tuku máme mít v těle?Dobrý den, je možné podle BMI indexu na který se přihlíží i při uzavírání životního pojištění mít nadváhu a podle tabulek o %tuku v těle mít podvýživu?
  • Miro Veselý k Jak zhubnout břichoFanda doporučuji poraďte se se svým lékařem, nebo učitelem tělocviku. Je to bezpečnější než domácí řešení.
  • fanda k Jak zhubnout břichoDobrej sem 14 lety kluk vážím 80kg a potřebuju to rychle zhubnout kuli mi obezitě tét cvičím a porat sem tlustej tak cise zeptat potřebuju pomoc kvůli své obezitě dekuji moje jméno je fanda
  • Miro Veselý k Kolik tuku máme mít v těle?Lucie cvičíte při správném zatížení, 137 úderů za minutu já ve vašem věku akorát. Denně 40 minut je přiměřené množství a při takovém zatížení by se pás měl ztrácet odhaduji alespoň ty 2 až 4 centimetry za měsíc. Kdyby ne, doporučuji zkontrolovat stravu.
  • Lenka T. k Jak zhubnout břichoTo já jsem na hubnutí užívala UniLakt se skořicí, šlo to snadno díky jeho jablečné vláknině :) jsem na sebe pyšná, že jsem to dokázala.
  • vr k Zdravá výživaJa si tu stale nieco najdem,a srdecna vdaka, ze dobre receptiky, nemam ja na to fantaziu a iba kopirujem, ale som spokojna :-)cele leto(skoro)som na cukete a nelutujem, je velmi lahka a chuti mi v akej kolvek podobe. dakujem ?? posielajte este mam nejaje cukety v chladnicke:-)
  • Lucie k Kolik tuku máme mít v těle?Zapoměla jsem napsat že podle váhy tedy +- mám 39% tuku.
  • Lucie k Kolik tuku máme mít v těle?Dobrý den,mám zhruba 30kg nadváhu.Kila jsem nabrala v těhotenství.Chtěla bych zhubnout na 60kg-teď mám 89kg a 170cm.Cvičím 1x denně na Rotopedu 40min a jím zdravě.Ctěla jsem se zeptat za jak dlouho asi zhubnu,jde mi tedy hlavně o centimetry.Ještě by mě zajímalo zda jsem pochopila kolik mám mít tep při cvičení,ještě než jsen narazila na Vaši stránku tak jsem cvičila při 134-140 za min. je mi 25,takže mám ještě zmírnit nebo je to v pořádku?Předem děkuji za Vaši odpověď Lucie
  • Miro Veselý k Nepijte sycené (perlivé) nápojeNeperlivé vody jsou v naprostém pořádku. Oěřte ale sodík, ať nemí moc vysoký.
  • Miro Veselý k HladovkaKunta já píši o hubnutí. Proto sem proti hladovce.
  • House-Hrda Zena k Která dieta je po svátcích nejúčinnější?Jak zhubnout? Rychle hubnuti s dietou? Dieta a hubnuti jsou uzce propojeny. Vetsina z Vas si neumi predstavit hubnuti bez diety a dietu bez hubnuti.
  • Kunta k HladovkaDotaz autorovi: píšete o hladovce z vlastní zkušenosti? Nechce se mi to věřit, protože neznám nikoho, kdo by prošel nějakou hladovkou a byl vůči ní takto negativně vymezen. Tím myslím lidi, kteří s o hladovění něco přečetli a věděli do čeho jdou. Samozřejmě se připojuji se k tomu, že hladovka není způsob hubnutí, v což ale bohužel věří mnoho lidí.
  • Martin k Nepijte sycené (perlivé) nápojeCo si myslíte o pití neperlivých minerálních vod?
  • Miro Veselý k Účinné postupy na hubnutíJana po porodu je pro ženu vždy těžší období. Změní se životní styl, často je méně pohybu. Hodně času doma a pokud jsou zásoby, žena má chuť uždibovat. Později zůstává po děťátku často nějaké jídlo a pokud ho žena dojídá, stačí to k tomu aby byl problém s hubnutím. Doporučuji najděte si způsob jak zařadíte do života pohyb a přísnější kontrolujte stravu.
  • Vendy k Účinné postupy na hubnutíAhoj jsem rok po porodu a nejde mi hubnout.co stim? Děkuji Vendy
  • Miro Veselý k Jak se stravovat při práci na směny?Jana dlhodobú únavu musí VŽDY posúdiť lekár, pretože môže byť signálom rôznych iných zdravotných ťažkostí, napríklad anémie, zlej výživy a podobne. Pokiaľ diagnostikuje chronický únavový syndróm, odporučí vám ďalší postup. Určite to nie je vec, ktorá by sa dala riešiť domácou samoliečbou.
  • Jana k Jak se stravovat při práci na směny?Dobrý den, pracuji také již deset let ve tři směnném provozu v DS na zvláštním režimu a v poslední dobe cítím velkou únavu, vyčerpání až syndrom vyhoření. Prosim co doporučujeme za vitamíny či léky na znovunabytí energie, když člověk snad jen preziva. Děkuji.
  • Jana K. k Jak se stravovat při práci na směny?Dobrý den, pracuji také již deset let ve tři směnném provozu v DS na zvláštním režimu a v poslední dobe cítím velkou únavu, vyčerpání až syndrom vyhoření. Prosim co doporučujeme za vitamíny či léky na znovunabytí energie, když člověk snad jen preziva. Děkuji.
  • Miro Veselý k Rychlé hubnutíPavel z toho popisu nevím posoudit kde je problém. Pokud jste hubli agresivním omezením stravy, nebo nevhodným cvičením, potíže s páteří jsou častým důsledkem. Tam pomůže cvičit SPS systém doktora Smíška. Musí to ale řídit kvalifikovaný fyzioterapeut. Po rehabilitaci můžete začít přidávat chůzi a ta na hubnutí postačí.
  • Pavel k Rychlé hubnutíDobrý den.Hledal jsem právě,kde jsem udělal chybu při mém hubnutí.Před třemi měsíci jsem vážil při výšce 194cm 124kg.Přestal jsem kouřit po více jak 40 letech a protože jsem našel v sobě tolik vůle řekl jsem si,že zároveň nechci přibrat?!Jel jsem na doraz,ale po čase začali problémy kdy jsem neměl chuť k jídlu a do toho bolesti zad.Po třech měsících jsem váhu zastavil na 106kg,ale rehabilitace zad mi dorazila.Bez prášku se nerozjedu.Snažím se přidávat jídlo,ale není to ono.Bolesti zad mi brání k větší aktivitě,nevím?Poraďte.
  • Miro Veselý k Jak zhubnout břichoIva v každém případě je třeba to zvětšující se břicho ukázat lékaři. Mohl by to být příznak nemoci. Je ale pravdepodovbné, že máte pouze nevhodnou stravu a také málo pohybu. Pak vám lékař zároveň doporučí, jak postupovat dál. Určitě to nebude ani dieta, ani hladovění.