Nejnovější komentáře

  • Miro Veselý on Jak zhubnout břichoFanda doporučuji poraďte se se svým lékařem, nebo učitelem tělocviku. Je to bezpečnější než domácí řešení.
  • fanda on Jak zhubnout břichoDobrej sem 14 lety kluk vážím 80kg a potřebuju to rychle zhubnout kuli mi obezitě tét cvičím a porat sem tlustej tak cise zeptat potřebuju pomoc kvůli své obezitě dekuji moje jméno je fanda
  • Miro Veselý on Kolik tuku máme mít v těle?Lucie cvičíte při správném zatížení, 137 úderů za minutu já ve vašem věku akorát. Denně 40 minut je přiměřené množství a při takovém zatížení by se pás měl ztrácet odhaduji alespoň ty 2 až 4 centimetry za měsíc. Kdyby ne, doporučuji zkontrolovat stravu.
  • Lenka T. on Jak zhubnout břichoTo já jsem na hubnutí užívala UniLakt se skořicí, šlo to snadno díky jeho jablečné vláknině :) jsem na sebe pyšná, že jsem to dokázala.
  • vr on Zdravá výživaJa si tu stale nieco najdem,a srdecna vdaka, ze dobre receptiky, nemam ja na to fantaziu a iba kopirujem, ale som spokojna :-)cele leto(skoro)som na cukete a nelutujem, je velmi lahka a chuti mi v akej kolvek podobe. dakujem ?? posielajte este mam nejaje cukety v chladnicke:-)
  • Lucie on Kolik tuku máme mít v těle?Zapoměla jsem napsat že podle váhy tedy +- mám 39% tuku.
  • Lucie on Kolik tuku máme mít v těle?Dobrý den,mám zhruba 30kg nadváhu.Kila jsem nabrala v těhotenství.Chtěla bych zhubnout na 60kg-teď mám 89kg a 170cm.Cvičím 1x denně na Rotopedu 40min a jím zdravě.Ctěla jsem se zeptat za jak dlouho asi zhubnu,jde mi tedy hlavně o centimetry.Ještě by mě zajímalo zda jsem pochopila kolik mám mít tep při cvičení,ještě než jsen narazila na Vaši stránku tak jsem cvičila při 134-140 za min. je mi 25,takže mám ještě zmírnit nebo je to v pořádku?Předem děkuji za Vaši odpověď Lucie
  • Miro Veselý on Nepijte sycené (perlivé) nápojeNeperlivé vody jsou v naprostém pořádku. Oěřte ale sodík, ať nemí moc vysoký.
  • Miro Veselý on HladovkaKunta já píši o hubnutí. Proto sem proti hladovce.
  • House-Hrda Zena on Která dieta je po svátcích nejúčinnější?Jak zhubnout? Rychle hubnuti s dietou? Dieta a hubnuti jsou uzce propojeny. Vetsina z Vas si neumi predstavit hubnuti bez diety a dietu bez hubnuti.
  • Kunta on HladovkaDotaz autorovi: píšete o hladovce z vlastní zkušenosti? Nechce se mi to věřit, protože neznám nikoho, kdo by prošel nějakou hladovkou a byl vůči ní takto negativně vymezen. Tím myslím lidi, kteří s o hladovění něco přečetli a věděli do čeho jdou. Samozřejmě se připojuji se k tomu, že hladovka není způsob hubnutí, v což ale bohužel věří mnoho lidí.
  • Martin on Nepijte sycené (perlivé) nápojeCo si myslíte o pití neperlivých minerálních vod?
  • Miro Veselý on Účinné postupy na hubnutíJana po porodu je pro ženu vždy těžší období. Změní se životní styl, často je méně pohybu. Hodně času doma a pokud jsou zásoby, žena má chuť uždibovat. Později zůstává po děťátku často nějaké jídlo a pokud ho žena dojídá, stačí to k tomu aby byl problém s hubnutím. Doporučuji najděte si způsob jak zařadíte do života pohyb a přísnější kontrolujte stravu.
  • Vendy on Účinné postupy na hubnutíAhoj jsem rok po porodu a nejde mi hubnout.co stim? Děkuji Vendy
  • Miro Veselý on Jak se stravovat při práci na směny?Jana dlhodobú únavu musí VŽDY posúdiť lekár, pretože môže byť signálom rôznych iných zdravotných ťažkostí, napríklad anémie, zlej výživy a podobne. Pokiaľ diagnostikuje chronický únavový syndróm, odporučí vám ďalší postup. Určite to nie je vec, ktorá by sa dala riešiť domácou samoliečbou.
  • Jana on Jak se stravovat při práci na směny?Dobrý den, pracuji také již deset let ve tři směnném provozu v DS na zvláštním režimu a v poslední dobe cítím velkou únavu, vyčerpání až syndrom vyhoření. Prosim co doporučujeme za vitamíny či léky na znovunabytí energie, když člověk snad jen preziva. Děkuji.
  • Jana K. on Jak se stravovat při práci na směny?Dobrý den, pracuji také již deset let ve tři směnném provozu v DS na zvláštním režimu a v poslední dobe cítím velkou únavu, vyčerpání až syndrom vyhoření. Prosim co doporučujeme za vitamíny či léky na znovunabytí energie, když člověk snad jen preziva. Děkuji.
  • Miro Veselý on Rychlé hubnutíPavel z toho popisu nevím posoudit kde je problém. Pokud jste hubli agresivním omezením stravy, nebo nevhodným cvičením, potíže s páteří jsou častým důsledkem. Tam pomůže cvičit SPS systém doktora Smíška. Musí to ale řídit kvalifikovaný fyzioterapeut. Po rehabilitaci můžete začít přidávat chůzi a ta na hubnutí postačí.
  • Pavel on Rychlé hubnutíDobrý den.Hledal jsem právě,kde jsem udělal chybu při mém hubnutí.Před třemi měsíci jsem vážil při výšce 194cm 124kg.Přestal jsem kouřit po více jak 40 letech a protože jsem našel v sobě tolik vůle řekl jsem si,že zároveň nechci přibrat?!Jel jsem na doraz,ale po čase začali problémy kdy jsem neměl chuť k jídlu a do toho bolesti zad.Po třech měsících jsem váhu zastavil na 106kg,ale rehabilitace zad mi dorazila.Bez prášku se nerozjedu.Snažím se přidávat jídlo,ale není to ono.Bolesti zad mi brání k větší aktivitě,nevím?Poraďte.
  • Miro Veselý on Jak zhubnout břichoIva v každém případě je třeba to zvětšující se břicho ukázat lékaři. Mohl by to být příznak nemoci. Je ale pravdepodovbné, že máte pouze nevhodnou stravu a také málo pohybu. Pak vám lékař zároveň doporučí, jak postupovat dál. Určitě to nebude ani dieta, ani hladovění.
  • Iva on Jak zhubnout břichoDobry den jmenuju se iva a mam takovy problem je mi 13 let merim 151 cm a vazim skoro 70 ale zvetsuje se mi jenom bricho prosim poradte mi jak na to predem dekuji za odpoved.
  • Eva on Jak dlouho potrvá než zhubnu?Krátká věta a říká všechno. Dík :)
  • Miro Veselý on Jak zhubnout břichoRenča držím palce ať to vyjde.
  • Miro Veselý on Jak dlouho potrvá než zhubnu?Eva ne.
  • Renča on Jak zhubnout břichoÚžasné stránky a moc za ně děkuji :)Váha 78,výška 172 .Nikdy jsem nedržela dietu -po autohavárii invalidní důchod (záda) ,bohužel i přibrání z 68 na 78 kg.Snad se mi podaří řidit se Vašimi radami a zhubnout .Všem držím pěsti při boji s nadváhou a mnoho trpělivosti.
  • Eva on Jak dlouho potrvá než zhubnu?Co si myslite na hubnutí s doplnkem strávy? Třeba Piperine forte? Má to smysl?
  • Renata Toušová on Jak se stravovat při práci na směny?Ahoj, reaguji na tvůj komentář o tom, jak se ti povedlo zhubnout i při směnách. Předně smekám klobouk před tím , že se ti to povedlo. Plácám se ve snaze zhubnout už nějaký pátek. Pracuji jako zdravotní sestra na LDN. Jsem velmi unavená. Pracuji na směny už 10 let a cítím , jak mé tělo už stávkuje. Už jsem pro přepracování byla i v nemocnici. Mohl by jsi mi prosím napsat víc o tom , jak se ti to povedlo. Chci být hlavně zdravá a s nadváhou budu zdravá těžko. Naštěstí jsem přešla už z třísměnného provozu na dvousměnný. Cítím se líp. Začala jsem mít víc energie a zas jsem se vrátila ke sportu. přeji ti hezký den Renata
  • Miro Veselý on Kolik tuku máme mít v těle?Adam neschopnost nabrat kila (svalovinu) je častý problém. Doporučuji poraďte se s profesionálním trenérem, protože hodně záleží na tělesné konstituci. Podle toho se pak určí trénink a vhodná strava.
  • Adam on Kolik tuku máme mít v těle?Zdravím, já mám hrozný problém s nabíráním, Mám 180 cm a 60 kg a chtěl bych si zlepšit kondici a postavu, aspoň 10-15 kg nabráním váhy, Klidně o 15 kg i víc. Momentálně mám jen 7% tuku v těle a možná je to ten problém, že nemohu přibrat a můžu jist kolik chci až mi pak není dobře... Doporučili by jste mi nějaké proteiny, nebo něco? Co mám dělat?
  • Miro Veselý on Jak rychle se přibírá?Kristýna s takovým problémem bych bez prodlení navštívil lékaře, protože asi vám běžná ráda typu "jezte více" nepomůže.
  • Kristýna on Jak rychle se přibírá?Dobrý den, chtěla bych poradit jak přibrat je mi 19 let a moje váha je 40kg,dost si přeji přibrat ale moc se mi to nedaří je to čim dál víc horší, vubec nemám chut k jidlu, jim jen, jednou deně. Byla bych velice ráda kdyby ste mi pomohla. Děkuju
  • Miro Veselý on Vyžrané tlusté prase!Je pravda, že pokud někdo užívá léky, může to značně ztěžovat hubnutí. Také některé nemoci prostě predisponují k obezitě. Je jasné, že pro takové lidi je tento článek chybný. Lituji. Absolutní většina obézních lidí však má svou hmotnost v rukou a řídí ji svým nevhodným životním stylem.
  • Miro on Vyžrané tlusté prase!Jak nazvete lidi, kteří se snaží ale nejde to, protože do sebe také denně "cpou" několik druhů léků, které mají vedlejší účinek právě obezitu? Jsou to podle Vás také prasata, protože bojují s jinou nemocí a aby mohli alespoň trochu žít jako zdravý člověk, musí denně brát léky s tímto vedlejším účinkem? Nejdříve bude lepší se zamyslet a pak teprve na někoho ukazovat. Každý, kdo ukazuje na obézní, by si měl dojít k lékaři a zeptat se, proč je ten člověk takový, je zdravý a přežírá se, nebo je na vině nemoc, která to způsobila a není vyhnutí. Ukazovat na někoho dokáže každý.
  • Karel Beránek on Jak zhubnout břichoDobrý den, asi jsem ovlivněný obvyklým vzezřením populace ve střední Evropě, ale když byl pan Veselý v nadváze vypadal, pro mě, paradoxně, zdravěji, než po tom co zhubnul. Domnívám se, že by mu cca 5-10 kg na víc, nad váhu na fotkách, kde je nejhubenější, prospělo :o) Jinak skvělé rady, realita atd. Jen by se to nemělo přehánět, není nutné aby všichni vypadali jak z koncentráku :o) Vše dobré přeje Karel Beránek
  • hustil on Jak se stravovat při práci na směny?Ahoj, pracuji na 3.směny 10let. Jím ve stejný čas /+-/, bez ohledu na směnu. Podařilo se mě zhubnout za 1.rok 33kg. Jím 3x denně /není nutné jíst 6x, když vám to nevyhovuje/. Samozřejmě je důležité složení stravy a sport, pokud možno aerobní. Posilovna se mě neosvědčila. V dodržování složení jídla musíte být velmi, velmi důslední a to je těžké. A zapoměnte na to, že nebudete mít hlad, měl jsem ho i když jsem ze začátku jedl 6x denně. Výsledek 80kg místo 113kg stojí za to /Je mě 53let/.
  • Miro Veselý on Postup hubnutívláda ano, můžete zhubnout. Samozřejmě onemocnění vás budou trochu limitovat. Proto konzultujte s lékařem přesný postup. Ale pokud začnete pravidelně chodit na procházky a jíst pravidelně vhodnou stravu, začnete nejen hubnout ale velmi pravděpodobně se vám zlepší i zdravotní parametry. Tlak klesne a diabetes se zřejmě rovněž zmírní. Držím palce.
  • vlada on Postup hubnutídobry den je me 42 let a mam 172 kg,je vubec realne abych sam bez pomoci zhubnul??? tlak viši diky vaze a diabetez mam tez,jen prasky 7.3 cca cukru
  • Miro Veselý on Nejčastější chyby při hubnutíAnalyzujte, co jste dělali při neúspěšných pokusech o hubnutí špatně a pak chybu opravte.
  • Miro Veselý on Jak se stravovat při práci na směny?Asi jste četla jiný článek. Tento článek je o tom jak se stravovat při práci na směny a hubnout.
  • Miro Veselý on Diéta na hubnutí?Skákání na trampolíně je při 20 kilové nadváze špatný nápad. Riziko poškození kloubů je příliš vysoké.
  • Hledám návod na hubnutí on Jak se stravovat při práci na směny?chci sice zhubnout, ale podle článku mi vyšlo, že změna se mne bude týkat pouze v tom, že si dám druhou večeři a pokoj si provoním mátou.
  • Potřebuju zhubnout on Diéta na hubnutí?můžu zhubnout,když budu 20 minut ráno a 20 minut vecer skakat na trampoline??? dekuji
  • Zhubnu do jara on Nejčastější chyby při hubnutíDěkuji za rady jak zhubnout, už se snažím po několikáté a moc se nedaří.
  • Zhubnu do jara on Jak zhubnout břichoDrzim 4 den funguju normalne, chodim i do posilovny i chuze 5km kdz je hlad tak rajce, cibule a nekdy 2 vajicka, hodne piju to vas donuti ja kdlidne 4l. 2,5 kg dole, hlavne i kdyz neni sila nevzdavat to
  • simona on Tabletky na hubnutíChci zhubnout jak na to .
  • Miro Veselý on Bojím se převislé kůže po zhubnutíZbyněk při těchto vyšších stadiích obezity již opravdu bývá s kůží problém. Může a nemusí, to by uměl posoudit lékař. Pokud vím, tento zákrok pojišťovna nehradí, ale nejsem lékař a mohu se mýlit.
  • Zbyněk on Bojím se převislé kůže po zhubnutíDobrý den, je mi 36 let a začal jsem s dietou, jsem velmi odhodlán snížit váhu, mam 170kg, nejsem najivka hubený kluk už země nebude ale s váhou okolo 110 kg bych se spokojil, je šance že se převyslé kůže zbavím? nebo chirurgický platí pojišťovna? díky za rady.
  • Miro Veselý on Období menopauzyNada v každém případě bych doporučoval obrátit se na gynekoložku, takové věci se nedají řešit přes internet. Může jít o změnu hormonální rovnováhy, ale i jiné potíže, takže určitě řadím hned v pondělí to řešte. Budeme doufat, že je to ještě normální menstruace, protože za menopauzu se považuje až stav, kdy rok nebyl menses. Tyto věci jsou velmi individuální.
  • Nada on Období menopauzyMám dotaz byla jse u své gynekoložky a ta mi řekla,že jsem po přechodu,ale ted po 3/4 roce jsem začala dosti krvácet a trvá to již 14 dní co mám dělat zda se na ní obrátit nebo je to normální děkuji za Vaší odpověd nevěděla jsem na koho se obrátit o radu
  • Filip on Jak efektivně používat kávuSkvělý článek. Já osobně piji jen zelený čaj, obsahuje jen třetinu kofeinu co káva a jelikož je vázaný na třísloviny, uvolňuje se postupně až šest hodin. Káva začne působit asi do 15 minut a po hodině je s účinkem konec. Zelený čaj obsahuje L-theanin který rozšiřuje alfa-vlny v mozku. Tein v čaji nakopne a L-theanin relaxuje mozek a mysl. Jinak někde jsem četl, pokud vám nevadí kasein v kravském mléce, že mléko je univerzální antidotum a dokáže na sebe vázat i kofein na noc. Nemám vyzkoušené... Jinak kofein vyplavuje železo a hořčík z organismu, takže bez kofeinu je nervozní a unavený. Na vitalitu je lepší zvýšit železo v organismu, ale špatně se vstřebává, ale prý s vitamínem C 7xvíc, normálně jen 10% v tenkém střevě. Vápník zabraňuje vstřebání železa, protože organismus ho v tenkém střevě vstřebavá přednostně. Na spánek zkuste meduňku nebo pročištěte játra a žlučník. Tvrdá postel je na záda i ledviny i kvalitní spánek hotov zázrak. Měkká postel je tic