Berličky – léky na hubnutí

Hubnutí ilustraceRychlé hubnutí představuje nepohodlné údobí, ve kterém nebudete moci příliš jíst. Zejména jestli nehubnete racionální stravou. Racionální strava je vysoko objemová. Hodně zeleniny zasytí, pak sníte méňe a necítíte žádný hlad. Jíte 6× denně. Pak nepotřebujete žádné léky na hubnutí. Opravdu!

Zmírnit utrpení při přísné dietě bez znalostí se vám může podařit pomocí některých léků. Název léků vám neřeknu, protože nejsem lékař. Jestli chcete, poraďte se se svým lékařem. On zváží, jestli na sebe můžete vzít riziko nežádoucích účinků. Lékaři vám tyhle léky zkusí nejdříve nepředepsat. Jestli to dovedete – hubnout – bez léků, tím lépe. Léky totiž mají také nežádoucí účinky a vždy je lepší, když to dovedete bez nich.

Každopádně takový lék, který mírně utlumí vaši chuť k jídlu, může hodně pomoci – především na začátku. Na začátku hubnutí musíte snížit příjem energie. Díky lékům tedy máte šanci s o hodně menšími pocity hladu překonat alespoň to nejtěžší období. Nebude to o moc lehčí, ale hlad bude alespoň snesitelný a především nebudete tolik trpět. Postupně si váš žaludek a tělo začnou zvykat, že „nastaly zlé časy“.

Po nějaké době, například po dvou až třech měsících, by vaše hmotnost už mohla být nižší zhruba o 10 až 15 kilo. Teď vám již lékař doporučí léky vysadit a dále jít bez berličky a pěkně po svých. Nejhorší máte za sebou, teď je potřeba začít budovat nové návyky. Díky lékům jste zvládli to nejobtížnější a stali se tři mimořádně důležité věci:

  • Žaludek si již zvykl na „ptačí“ porce a nebude vás trápit hladem až tak naléhavě.
  • Vidíte neoddiskutovatelné výsledky – zhubnout třeba 15 kilo za 3 měsíce je výkon, který vás bude motivovat. (Zdůrazňuji, že mluvím o hubnutí s lékařovou asistencí, takhle rychlé tempo hubnutí nedoporučuji nasadit svévolně!)
  • Známí si všimnou, že jste zhubli, a ocení vás. Upřímně. (Stejně upřímně vám posléze nabídnou vydatné jídlo: „Když už jsi takový hubený, můžeš bez obav…“)

Snížený příjem potravy musí pokračovat i dále – doživotně. Proč snížený? Tlustý člověk je tlustý proto, že za normální porci považuje příliš mnoho jídla. Stále budete mít chuť jíst, dokud můžete. Pakliže chcete zůstat na váze při rozumných číslech, musíte příjem potravy pořádně přiškrtit. Navždycky.

Potrvá dlouho, než si zvyknete na energeticky normální porce. Později – počítejte tak rok práce – už vám normální porce jídla nebudou připadat tak žalostně malé.

Pridajte komentár:

Napište váš komentář k článku...

Vyplňte ešte: