Zhubnul jsem. Co dál?

Dobrá otázka. Pokud jste se při hubnutí dostali až sem, nenechejte věci náhodě. Pokud jste trpěli obezitou, počítejte s tím, že dokonalé postavy už nedosáhnete. Naopak – zřejmě už se nikdy zcela nezbavíte všeho přebytečného tuku.

Pokud jste tedy byli obézní, nedávejte si za cíl zhubnout „do plavek“, nebo znovu získat „perfektní figuru“. Na ni jste měli myslet během let, kdy jste přibírali. Ve chvíli, kdy je již vaše hmotnost blízká normálu, začněte postupně hubnutí ukončovat. Zvolna musíte začít přecházet na udržování hmotnosti.

Dejte si za cíl zhubnout „jen“ na štíhlost priměřenou věku a původní hmotnosti. Pokud jste byli obézní a měříte například 170 cm, neměli byste se snažit zhubnout na méně než 70 kg (výška mínus 100).

Jsem hubený. Co dál?

Ať už jste zhubli 5 nebo 50 kg, čeká vás ještě jedno těžké období: zbytek života. Co s ním? Možná se vám to bude zdát nespravedlivé, ale nedá se s tím nic dělat.

Pokud jste měli těžkosti s nadváhou či obezitou, počítejte s tím, že nejméně několik let si budete muset soustavně dávat pozor. Budete se muset stále (nebo téměř stále) hlídat. Možná pár let, nebo také pravděpodobněji navždy. Mnoho lidí ve vašem okolí vám to bude vytýkat.

Nejednou vám řeknou, že se až příliš věnujete hlídání toho, co jíte. Ale mít se stále na pozoru je jediný způsob, jak ztracená kila znovu nepřibrat. Vaše nově nabytá štíhlost není neměnný stav.

Lehce byste mohli o všechno přijít.