Sex, radost, spokojenost a hubnutí

V naší společnosti jsou zločinci trestáni vězením, ve kterém jsou zbaveni mnoha svobod. Nesnažte se ze života si udělat redukční vazbu od pozitivních podnětů.

Pokud se zbavíte velké části radosti ze života, je to riskantní. Takový závazek dokážete před sebou “tisknout” jen do prvního hrbolů na silnici, na který narazíte, a závazky se vám rozsypou.

Příklad: Kuřák, který rád chodí na pivo, hodně toho pohltí, se rozhodne, že přestane kouřit, zcela pít, začne jíst málo, zdravě a sportovat. Toto krásné předsevzetí je však tak těžkým břemenem, že ho snad nikdo neunese. Česky řečeno je to nereálný závazek. Je to stejný nesmysl, jako kdybych se rozhodl, že od teď už budu chodit jen na rukou - nohou se už zeme nikdy nedotknem.

Není dobrým nápadem dávat si příliš velké úkoly. Jsou již předem odsouzeny k neúspěchu. A neúspěch nás dezmotivuje …

Doporučuji vám proto ve všem, a tedy i v hubnutí, postupovat vždy po malých krocích.

* Není přestat jíst.
* Ano zmenšit porce na určitou konkrétní hodnotu.

Pokud budete úspěšní, můžete později tuto hodnotu zvýšit …
Nechtějte se zbavit všech zlozvyků najednou!

Vyberte si jen jediný, ten, který máte největší šanci zvládnout.

Pokud se vám ho zvládnout podaří, posílí to vaše sebevědomí a víru samých v sebe. Časem, když zjistíte, že váš odstranění zlozvyk vám už příliš nechybí, můžete se pokusit o zvládnutí dalšího.

Nepovažuji za dobrý nápad pokusit se najednou přestat kouřit, pít, i mnoho jíst.
Tím si jen rozmlátit rovnováhu v organismu, který vás za to potrestá. Minimálně tím, že si do několika dnů vynutí staré příděly jedů.

Jelikož se zde věnuji hubnutí, (i kouřit jsem přestal, asi před šesti lety - to jednou snad zpracujeme na jiném webu) neriesme nic jiného.

Pokud jste si za obezitu z nedbalosti udělily nepodmíněnému trestu snížených kalorických porcí na 12 měsíců, vytvořte si na to vhodné podmínky.
Vaše tělo na dietu zareaguje s nevolí.

Tukové buňky se budou dožadovat krmení. Budou však působit na váš mozek v řeči buněk, a té my nerozumíme. Abychom jim rozuměli, mozek nám odkaz tukových buněk přeloží do mateřského jazyka ve formě pocitů typu:

* Měl bych si koupit tuto tyčinku a celou ji spolknout. Bez drcení a třeba i s obalem. Jen už rychle.
* Dal bych si ještě třetí řízek.
* Kde mám ty dvě grilovaná kuřata?
* Chci pokračovat v jedení sýra a nepřestanu, dokud budu vláda.
* Po pečené husy s osmi knedlíky se hodí půl litru piva, litrová zmrzlina Menheten a na dôvažok krémová dort. Ne celá, stačí čtyři řezy o půl čtvrté.

Pak přijde vhodná chvíle na svačinu. Kašlu na diety!

Takové pocity jsou velmi naléhavé a tělo udělá vše pro to, abyste jim co nejrychleji podlehli a hladovku okamžitě ukončili.

Pokud s hubnutím nepřestanete, mozek změní strategii vyjednávání. Přestane používat chtění jako pracovní nástroj.

Pokusí se hubnutí zastavit pomocí nesmyslných argumentů. Váš mozek začne kompilovat zajímavé dvojice informací, které spolu nesouvisejí a bude vás jimi Sial.

Je to osvědčená taktika. Mozek si vybere dvě spolu nesouvisející věci:

1. Rokfortová pomazánka s česnekem.
2. Předání důležité pracovní úkoly.

Následně je spojí dohromady:

Nestihl jsem odevzdat úkol, kašlu na všechno, teď už to je jedno, dám si pomazánku.

A už krotko hltáte, ani nestihnete mrknout okem.

Mozek vás proste oklame za pomoci bagatelizácie.

Povýší nějaký aktuální problém pro tak důležitý, vedle něhož se vám jakási dieta zda hubnutí začnou jevit jako malicherné a zbytečné. Vytvoří vám iluzi, že špatný pocit, špatná nálada, nebo rozčílení se dají kompenzovat sladkou tyčinkou.
Je to normální reakce organismu - pokud právě jíte, těžko se budete přitom třást od rozzuřený. Vy byste však měli dbát na to, abyste negativní zážitky již neobdržel jídlem.

Pokud jste rozčilení nebo máte mizernou náladu, nepotřebujete dort. Stačí horký (nebo studený) lázeň, zda energická vycházka kolem domu.

Proto musíte být připraveni na to, že mozek bude proti vašim zájmům bojovat v pevném šiku s vašimi ostatními hlavními nepřáteli: přáteli a rodiči.
Proto je dobré se na tyto záludnosti překonat mozku a okolí připravit, a to důkladně.
Nezačínejte hubnout v období, kdy máte problémy, důležité soutěže, nebo zkoušky. Nehodí se ani období, pokud se partnerkou více hádáte.

Pokud máte stále stres a “nervy”, zkuste místo hubnutí nejprve zkoumat, co to znamená. Proč stres, jaké “nervy”. Může vám poradit psycholog nebo psychiatr - není dobré setrvávat dlouhodobě v na nervy zátěžovém prostředí. Pokud vás terorizuje manželka, navštivte manželskou poradnu.

Prosto: pokud máte nějaké potíže či problémy, vyřešte si nejdříve ty, a až pak se vraťte sem a zkoušejte to s hubnutím.

Pouze pokud hubnout ve skutečnosti nechcete a vaše problémy se vám celkem hodí jako záminka, proč se hubnout nedá.
Protiopatření

Abyste si mozek obalamutili, nezaškodí spolu s čerstvou zeleninou zajistit si přísun pozitivních emocí, programu a dobré nálady.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak dostat svou náladu do nejméně rozumných mantinelů, je pravidelný sex.

Podotýkám, že web píšem z pohledu muže a pro muže. Jak je to u žen, nevím.

Zkuste proto kromě své diety zařadit do (nejlépe denního, pokud to zvládáte) plánu i sex. Pokud vaše partnerka takové tempo nezvládne, pomozte si jiným způsobem, jaký vám vyhovuje. Můžete si věc vyřídit i sami, ať už s využitím fantazie, nebo nějakého toho erotického obrázku. Pokud to manželce nevyhovuje, klidně vám může navrhnout jiné řešení, důležité však je, abyste byli schopni neustále myslet hlavou a ne tím tam dole, na co si už léta ani nevidíte.

Uvědomuji si, že tato rada je v hlubokém rozporu s morálními zásadami některých lidí. Vůbec mě to však nezajímá. Můžete si o tom myslet co chcete, pokud se vám nelíbí, klidně tuto radu ignorujte a dělejte namísto toho cokoliv jiného, co uznáte za vhodné.

Kromě sexu je však velmi výhodné mít “po ruce” i nějaký:
Zajímavý program

Měli byste mít zajištěn denní příděl pozitivních podnětů.

Pokud rádi čtete, pusťte se do dobré knihy. Pokud jste spíše televizní typ, půjčte si nějaké dobré filmy. Pokud jste modelář, kupte si ten model letadla, což už tak dávno chcete. Pokud rádi chodíte na dlouhé výlety … jaj, co to trepem. Kdo je tlustý, výletům se vyhýbá.

Chutné jídlo totiž představuje zážitek, zpravidla příjemný. Nejednou si člověk navykne vyvážit jiná neštěstí a problémy právě chutnými a energeticky vydatných potravin.

“Snížili mi plat? Ještě že mi zůstaly řízky. ”

“Pohádal jsem se s partnerkou? Kašli na to, idem na pivo. ”

“Parené buchty? Aj tak všichni umřeme. Prosím si další 4. A hodně cukru a másla! ”

Svou denní dávku příjemných podnětů se proto pokuste dodržet i během diety.
Pokud si nedáte oblíbené nezdravé jídlo, takříkajíc zosmutniete.

Zkuste proto najít něco, co vás zas potěší nebo obveselím, ale nepřibírá se z toho. Nebo něco co vás zaměstná (zabaví) a vy na jídlo zapomenete …

Vím, není to snadné. Velký a těžký smažený vepřový řízek se nedá nahradit knihou. Kniha (sex, hobby, návštěva kina) však může nahradit celkovou denní dávku uspokojení a večer budete usínat sice trochu hladnejší, než je zvykem, ale ne zcela beznadějně nešťastní, naštvaní, zda depresivní …
Tip k zamyšlení:

Při jídlech se udává jejich energetická hodnota. Zmrzlina má kJ, nějaké množství tuku, bílkovin, sacharidů.

K tomu je však třeba připočítat i určitou radost a dobrou náladu, pozitivní zážitek - nazvěte to jak chcete.

Pokud máte rádi zmrzlinu, bude tato hodnota vysoká. A možná máte raději řízky.

Zkuste, zda byste věděli najít něco jiného, co by vám spravilo zhruba podobné množství radosti.

Možná by to zvládli 4 dobré a jeden slabý vtip.

Co tak jít a koupit si knihu vtipů? Místo zmrzliny byste si přečetli jednu stránku?

Dobré náladě mohou často velmi napomoci i některé výživové doplňky, jako DMAE, nebo jiné mozkové nutrienty, zda nootropné látky.

Jsou to látky, které zlepšují činnost mozku různými cestami - například zlepší jeho prokrvení, nebo zlepší “komunikaci” mezi jednotlivými buňkami … Nejednou je při redukční dietě selhání nálady podmíněné “jen” chemicky, ale člověk to neví a zbytečně rezignuje.

Je vhodné zajistit optimální příjem živin přirozenou potravou, ale během redukční diety se to zajišťuje jen velmi těžko.

Pak může doplnění mnoha, pro život a zdraví důležitých látek umělou cestou velmi napomoci celkovému stavu pohody.

Samotné “chytré drogy (smart drugs) je vhodné vzít v kombinaci s kvalitním multivitamín.

Například Geriavit Pharmaton obsahuje i malou dávku DMAE, možná vám bude úplně stačit … Zásoby důležitými minerály a vitamíny v přiměřené kombinaci. To se projeví na lepší náladě a “chuti do života”.

Je to však odbornější téma a odporúčam ji projednat s lékařem nebo lékárníkem, dost záleží na věku a dalších faktorech.