Účinné postupy na hubnutí

Účinné postupy

Účinná cesta je jen jediná a nebude se vám ani trochu líbit.

Je to však podobné, jako kdybyste seděli na voze, který vás veze do hlubokého pralesa. Nechce se vám vyskočit a vrátit se do oázy, protože cesta pralesem je nepohodlná a nebezpečná. Ale čím déle budete váhat, tím delší a těžší bude vaše cesta. Pokud to presvihnem, možná se už vůbec nedokážete vrátit!

Když jsem dělal své první pokusy, jak zhubnout, měl jsem zanedbatelnou nadváhu - možná nějakých 5 či 10 kilo. Nešlo to snadno a tak jsem rezignoval. Musel jsem přibrat přes 40 kilo nad normál, abych pochopil, že lehké cesty niet. Tím jsem jen dokázal, že v inteligenci mám rezervy - často jsem se lhal představou, že to tučnenie se mě netýká, později to nejako shodím a podobně.

Co tedy funguje?

Matematika.

* Strava má energetickou hodnotu.
* Člověk utrácí energii

Zatímco tyto dvě věci budou v rovnováze, vaše váha bude vytrvale stabilní. Pokud ne, jsou k dispozici dvě možnosti:

* Pokud přijmete více, než spálíte, budete tloustnout.
* Pokud přijmete méně, než spálíte, budete hubnout.

Nic víc z teorie hubnutí vědět nepotřebujete.

Jen jediné: kolik energie můžete přijmout právě vy, aby se s váhou dělo přesně to, co chcete.

Na to jsou různé vzorce. Stačí si tedy vypočítat, kolik energie máte přijmout ve stravě a - což je horší - pak to také dodržovat.

V dalších článcích se dostaneme k číslům, no odporúčam vám konzultaci věci s lékařem.

Hubnutí je proces, který ovlivní mnoho procesů, dokonce někdy i psychiku. Nezaškodí proto, že své snažení zkonzultovat s lékařem. Může vám dát užitečné tipy a ujistíte se, zda nemáte nějaký zdravotní problém, který by se při hubnutí mohl zhoršit!