Tajemství neúspěchu při hubnutí

Vraťme se nyní k těm nezdravým nebo nevhodným potravinám. Mají vysokou hustotu energie.

To znamená, že malé množství potravy dodá tělu velké množství energie. Pokud nechcete přibrat, museli byste takovéto potraviny sníst opravdu velice málo. A pak byste byli hladoví. Protože je tato potrava zároveň nevhodně složená, byli byste i podvyživení.

Dnešní běžná potrava je nabitá energií. Jednoduše jí sníte příliš, abyste se alespoň zasytili. Nicméně přibrali byste i z mála. To je rovnice na přibírání. Například takové cukroví. Na svátky se v mnohých domácnostech válí linecké cukroví. Jeden kousek má pár gramů – kdo by si nedal, je jich plný plech.

Asi osm kousků takového cukroví vám dodá tolik energie, kolik byste v průběhu hubnutí měli sníst za celý den. Nebo taková müsli tyčinka. Když ji zvážíte, má ubohých 60 gramů. Co to je? Nic. Jako psovi moucha. Ale dodá vám tolik energie, kolik by vám mělo stačit v průběhu hubnutí například na jeden oběd. Dokážete si představit, jaký hlad budete mít, když si dáte 60 g tyčinku? Vždyť za chvíli budete mít takový hlad, že se neovládnete a sníte opět něco nevhodného.

A právě tak se přibírá – když jíte nevhodné potraviny. Na váhu je jich velmi málo, ale dodají vám mnoho energie.