Jo-jo efekt je zákonitý

Prakticky každý člověk, který zhubl za pomoci diety, začne rychle přibírat, často již pár dnů po jejim ukončení. S hrůzou zjistí, že hmotnost letí nahoru. Co s tím? V panice nasadí jinou dietu.

Nicméně tělo už ví, co bude následovat. Metabolismus si to pamatuje, už ví, co má proti tomu dělat. A tak sice nasadíte možná stejně „ostrou“ dietu jako předtím, ale vůbec nezačnete hubnout.

Je to tím, že metabolismus ví, co ho čeká. A tak tentokrát hubnete mnohem pomaleji, než při první dietě. Po skončení druhé diety však přiberete mnohem rychleji a dokonce víc, než po první dietě. Teď už přibíráte skutečně z mála. Již dávno jíte jenom ptačí porce, ale přibíráte i z nich.

Po několika opakováních takéto diety a jo-jo efektu máte svůj organismus spolehlivě poškozený, nepracuje normálně. Projevují se následky podvýživy. Ztrácíte svalovinu a nabíráte tuk.

Po zhubnutí a opětovném nabrání váhy se sice dostanete na stejné číslo na váze, ale jste tlustější. Při hubnutí pomocí diety jste ztratili ze svalů, z kostí. Po dietě však přiberete vždy jen tuk, nikoliv ztracené svaly. Po dietě a znovunabrání váhy jste viditelně tlustší, i když váha ukazuje to, co před dietou – na pase vám však přibylo pár centimetrů navíc.

Mnoho žen, které si chtěly pomocí diety pouze trochu vylepšit postavu, se dostalo do pasti diet a jo-jo efektů. Dřív, než se vzpamatovaly, byly tlusté jako housenky. Chtěly si vyformovat postavu a z neznalosti si ji zdeformovaly.