Pravidla hry na hubnutí

Hubnout nelze bez informací. Dříve, než začnete s hubnutím cokoliv dělat, měli byste se obklopit knihami a prostudovat si témata, jako je zdravý životní styl, hubnutí, sport, pitný režim či stravování. Abyste mohli začít hubnout, měli byste se v těchto věcech stát tak trochu odborníkem.

Pokud si všechno nenastudujete, ztratíte mnoho času neúspěšnými dietami. Budete hladovět, protrpíte si to, zaplatíte za různé podvodné pokusy zaměřené na vaše hubnutí. A závěr? Budete ještě tlustější, než na začátku.

Říkáte, že se vám nechce nic učit? I ve 21. století stále platí: komu není rady, tomu není pomoci. Rada zní: učte se o stravování a o obezitě. Co nejvíc a z co nejrůznějších zdrojů. Jinak je vaše šance zhubnout prakticky nulová.

Rychlé hubnutí nefunguje

Mnoho lidí se snaží hubnout co nejjednodušším způsobem. Chtějí jednoduchou dietu. Něco podle časopisu, co se vleze do dvou-tří odstavců textu. Ale v dlouhodobém horizontu takto nezhubnete. Hubnutí je běh na dlouhou trať.

Když začnete sprintem, daleko nedoběhnete a příště budete muset běžet zase od začátku – jenom cíl bude zas o něco dál. Taková jsou pravidla hry pro hubnutí.

Nevěřte nikomu, kdo vám bude říkat, že se dá zhubnout velmi rychle. Reálné tempo hubnutí je asi dvě kila měsíčně. Někdo bude hubnout možná rychleji, jiný pomaleji, ale tohle je číslo, se kterým se dá počítat. 20 kg za rok, 40 kg za dva roky.