Zajídáte své problémy?

Problém se dá zamluvit, zapomenout, zapít, zakouřit nebo zajíst. Jediným účinným řešením je přitom problém prostě neřešit. Také je však nebezpečné řešit jídlem stresy a splíny, „obalovat si nervy“.

Jezení se může u problémové situace zafixovat a později se stane zvykem. Časem se situace začne měnit. Otylý člověk se může na problémovou situaci dokonce až těšit, protože má již připravenou „záchrannou“ čokoládku. S odstupem času už ani není jednoduché rozpoznat, jestli se rozčiluje proto, aby získal záminku pro následné jídlo, nebo je prostě rozčílený z důvodu, že se najíst nemůže.

Pokud máte pocit, že v krizových situacích hledáte útěchu v jídle, bylo by dobré o této skutečnosti vědět. To je první krok. Poté by to chtělo zanalyzovat, které problémy vás provokují k tomu, abyste jedli. Nedá se jim vyhnout? Nedají se řešit v jiném čase nebo na jiném místě – v situaci, kde byste neměli přístup k potravinám? Není to jenom záminka, která legalizuje vaše obžerství? Nenabízím radu, která by platila univerzálně, ale zkuste se zamyslet nad tím, jak příště vyřešit problém bez jídla. Pokud víte, že problémy, stres či deprese zajídáte, můžete s tím začít něco dělat.

Obzvláště krátkodobé stresy, napětí a hádky obvykle zcela vymizí, pokud si dáte sprchu nebo koupel. Je mi jasné, že manažeři některých firem by tím pádem museli úřadovat z koupelny. Berte to jako jeden z možných tipů – cítíte, že se doma chystáte na někoho křičet? Dejte si sprchu a když z ní vylezete, zapomenete, že vás něco tížilo. Je zcela zbytečné vylévat si zlost na manželce nebo svém papouškovi, jen se zhorší domácí atmosféra. Pokud není jiné cesty, zkuste zajíst problémy salátem nebo jinou zeleninou. Vím, že to není to pravé „ořechové“, ale pokud si dobře vzpomínám, chtěli jste zhubnout.