 |
 |
 |
        |
 |
|
 |
 |
 |
Najnovšie komentáre
- Kačkins: Pro Anetu A Templayera: jen minimum obézních lidí si za svou váhu a postavu nemůže. Většina se jen vymlouvá a cpe se. Znám ve svém okolí jednu jedinou holčinu, která má obezitu geneticky danou. A k tomu jde genetice ještě velice rychle naproti a svoje doslova "žraní" omlouvá tím...
- Kačkins: Už jsem byla asi dost ospalá, byla to reakce pro Káťu, omlouvám se......
- Kačkins: Evi, měla jsem ten samý problém. V létě 2008 jsem objevila stránky paní Lenky, ze dne na den jsem podle ní od základů změnila jídelníček a k tomu začala cvičit na rotopedu (denně půl hodiny, postupně jsem zvyšovala zátěž i strávený čas, až jsem pak jezdila hodinu denně). Začala ...
- laura: mám 63kg a jemi 13 a měřím 171cm a jsem tlustá někdy sportuju ale stejně nevím co má dělat...
- Martin: Jj, je to pravda, todle stou barvou mam otestovano, konkretne po vitamu B ( B-komplexu ) je barvu moci zlutejsi protoze moje telo nespotrebuje uplne cely prasek ale jen caast prasku....
- Miro Veselý: Aneta ve tvém věku nehubni....
- Miro Veselý: Aneta jestli ti to chutná, je to výborné....
- Miro Veselý: Aneta mohlo, ale s ovocem opatrněji. Jestli je sladké, pak při hubnutí se doporučuje pouze jeden kus denně....
- Aneta: Já piji vodu,ale do té vody si přidám ještě citron. je to správné???...
- Aneta: Ahoj,jen bych chtěla doporučit abyste moc nejedli ty cerealie CINIMINIS. Já je jedla ráno a večer a kila šla nahoru. TeĎ si je dám jednou za dva měsíce a nic se nestane....
- Aneta: Ahoj,mě je také 12.Chtěla bych také zhubnout..cvičila jsem ale pokaždé se to zvrtlo.Měřím 155 a vážím 49 kg.Mám velké pozadí ,ale s tím už asi nic neudělám protože ho mám po babičce.Začíná mi růst bříško a také bych chtěla poradit. Předem moc děkuji....
- Aneta: Mohlo by to ovoce být ze zahrady???Já si myslím že ovoce i zelenina ze zahrádky jsou nejkvalitnější.Poraďte mi,prosím....
- Miro Veselý: CocaColca ve tvém věku je jakékoli hubnutí naprostý nesmysl. Jestli se ti smějí, zajisté to nené pro tvůj vzhled. Pokus se přečíst si knížku třeba Carnegi: jak si najít a udržet přátele. Pak dodrž vše co tam je napsáno a za několik měsícú tě všichni budou uznávat a zvát k sobě. T...
- Miro Veselý: Lucka boků se prakticky nemáš šanci zbavit. To bývá dáno geneticky a pakliže je máš širší, pak s tím nepohneš. Můžeš cvičit ramena abys to opticky vykompenzovala, jestli cvičíš přímo boky, pak je zvětšuješ (o mohutnější svaly). Hubnutím si při tvých mírách spíše ublížíš, spomalíš...
- CocaColca: Dobrý večer, je mi 14, měřím asi 178cm a vážím 67 kg. Viditelně tlustá nejsem, stejně se mi ale ve škole smějí. Chtěla bych alespoň trošku zhubnout , ale dospělí mě od toho odrazují. Jaký je nejlepší recept?Předem děkuji....
- Lucka: Ahoj prosím o pomoc měřím 165 cm a vážím 58 kg.Nevíte jak bych mohla asi tak 6 kilo rychle zhubnout ? mám široký boky a to taky nevím snažím se cvičit a držet i dietu ale když mamka udělá něco dobrýho nezdravýho tak prostě neodolám.Už se snažím hubnout asi 2 skoro 3 roky ale ne...
- kwika: ale FPH je prospěšné, tak co to tu máte za kidy..?!...
- Nikolka: Ahoj ... je mi 12 a merím 170 cm a vážím 60 kg ... chtela bych vážit 50 kg ... nwm ale jak prosím kdo ví nějakou knihu nebo kurz prosím posletemi odkaz na netu ...strasne moc prosím .... bricho nemám tlusté normálně štíhlé ale nohy ... lítka se ještě dají ale stehna to už je horš...
- Lenka: Předem bych chtěla říct, že tohle jsou úžasné stránky, když jsem je viděla, myslela jsem, že po mně zase někdo bude chtít něco zaplatit, ale ne, příjemně překvapily, děkuji autorovi! =) Zareaguju na některé komentáře, i když si je daný člověk asi nepřečte, třeba pomůžou jiným....
- Miro Veselý: Matthias to je všude stejný i u nás na Slovensku i v Rakousku... Prostě není co koupit. Všude nevhodná lákadla, cukroví, čokolády, čipsy, klobásy, limonády. Hubnutí znamená naprostou změnu jídelníčku, jiná jídla. Rodiče pak šílejí (kdy se konečně najíš řádného jídla) a jedeme z k...
Zapomeňte na diety.
Diety vám pomohou ke zhubnutí s jojo efektem. Možná zhubnete, no za několik měsíců jsou kila zpět. Nic moc, že? Je to zákonitý jev. Proto diety na hubnutí nejsou vhodné. Pakliže chcete zhubnout, musíte odstranit příčiny, které z vás udělali tučko. A musíte je odstranit natrvalo. Ne jako u diety na několik měsíců. Zdravá výživa + sport jako váš nový životní styl natrvalo z vás udělá štíhlého, spokojeného a zdravého člověka. Taková jsou pravidla hry na hubnutí.
Jak tedy zhubnout
Při hubnutí musíte jíst 6× denně, každé 3 hodiny snězte jedno jídlo. Před každým jídlem porce zeleniny. Striktně dodržujte pitný režim. Pohyb je zdravý – nejenom při hubnutí. Sportujte 3× týdně: alespoň 40 minut v aerobním stupni zátěže. Tohle dodržte a zhubnete.
A ještě něco. Studujte. Čtěte knihy o hubnutí. Autoři, jako Václava Kunová, či Iva Málková publikují spolehlivé informace o tom jak zhubnout.
Jak mám zhubnout?
Otázka, na kterou známe všichni odpověď. Ale nechceme ji slyšet. Nejíst víc, než spálíte. To je jediný spolehlivý recept na hubnutí.
Někteří rádi používají pro tuto dietu vtipný lehký vulgarismus – řeč je o dietě pojmenované francouzským křestním jménem Germain (čti žermén). Ano. Spolehlivá dieta. Žer méně… Plus nějaký ten pohyb ke vzpomínané dietě Germain. Pro tlusté jsou to ale také dvě nejhorší známé nadávky. Jíst málo a hýbat se… To nikdo (ani s jen mírnou nadváhou) nechce slyšet.
Podle tlustých by správná dieta na hubnutí měla být jakákoli, ale zbavená potřeby pohybu a s právem hodovat každý den. Za tuto vidinu jsou tlustí ochotni zaplatit ohromující částky peněz a zkoušet nebezpečné léky. Jen aby se nemuseli hýbat a přestat vydatně jíst, nechávají si tlustí potřásat tělo elektřinou, krájet se noži, dát si cucat tuk a platit nejrůznější rádoby zázračné léky. To všechno v naději, že někdo nebo něco způsobí jejich zhubnutí.
Všechny tyto aktivity mají opravdu mimořádně příznivé účinky – na čistý příjem některých firem, ne však na množství vašeho tuku. Po investování mnohých tisíců (desetitisíců) korun však stále tlustější občan s hrůzou zjistí, že obezita se soustavně zhoršuje.
„Jenom“ nadváha by již byla celkem příjemnou změnou – pro hodně tlustého…
Hubnutí není běh na krátkou trať.
Komentáře ke článku:
Přidejte komentář...
Kdy nehubnout?
Zdravá žena by měla mít obvod pasu do 80 centimetrů. Muž 94 centimetrů v pase. Jsou to vaše čísla? Zlepšete svůj životní styl, ale nesnažte se zhubnout.
Kdy hubnout?
Pokud má žena obvod pasu přes 88 centimetrů, značí to vysoké zdravotní riziko. Pro muže je hranicí 102 centimetrů. Hrozí cukrovka, hypertenze, infarkt, rovněž je vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny. Zde se již hubnutí vyplatí.
Selhal jsem, přejed jsem se. Je po všem?
Neúspěchy a neúspěšné pokusy jsou lidské a vcelku normální. Nenechte se odradit, pokud selžete a
Od prvního začínám hubnout!
Klasické posouvání priorit. I bychom rádi začali hubnout, ale nemuselo by to být právě dnes.
Bojím se převislé kůže po zhubnutí
Inu, měli jste na svůj vzhled myslet před pár lety. Pokud jste si tukem zničili
Hubnutí a těhotenství
Nejrizikovějším obdobím pro nárůst hmotnosti u žen je těhotenství a měsíce bezprostředně po porodu. V
Kde najdu týdenní nebo měsíční jídelníčky?
Nic takového nehledejte. Naučte se vytvořit si svůj vlastní. Dokud neporozumíte principům racionální výživy, nezkoušejte
web hubnutí-jak.cz provozuje © miro veselý
další weby o hubnutí: obezita.cz | istob.cz | obesitas.cz | e-hubnuti.cz
Pavlína 04/08/2009, 20:52
ahoj děcka, nezná tady někdo nějaký hubnutí jak bych zhodila “pozadí”. Ještě tak nějak jsem nic nezkoušela jen moc nejím a dodržuju tak nějak ten pohyb nooo, ale chtěla bych nějaký to kilo shodit a nee se jenom udržovat… poradí mi někdo jak na to? kdyžtak tady je můj mejl tak se kdyžtak ozvyte… Všechny rady mi pomůžou…
Miro Veselý 04/08/2009, 22:55
Pavlína nelze hubnout selektivně.
Pavlína 05/08/2009, 18:19
aha a ještě vědět co to je selektivně…:-D jak to myslíš?
Miro Veselý 06/08/2009, 07:14
Pavlína nelze hubnout pouze z nějaké konkrétní oblasti, jako třeba pouze z bříška, nebo jen ze stehen. Hubnutí je komplexní proces a jakmile máš genetickou predispozici a tuk se ti ukládá přednostně do zadku a stehen, neuděláš s tím nic. Cvič horní partie těla, to může opticky zmírnit disproporce.
lucka 06/08/2009, 10:37
ja jsem zhubla 10kilo,a to jen diky l-carnitinu. 70000.sem tam sem si zacvicila a behem 2 mesicu byli kila pryc.spalovac doopravdy funguje a stoji zhruba kolem 500.
Miro Veselý 06/08/2009, 10:52
lucka obávám se, že si zhubla dík cvičení, ten carnitin v tom hraje pouze malou roli.
cleira 09/10/2009, 14:31
l-carnitin může dopomoci rychlejšímu spalování při sportu, to je vše.
Nikolka 04/07/2010, 15:11
Ahoj … je mi 12 a merím 170 cm a vážím 60 kg … chtela bych vážit 50 kg … nwm ale jak prosím kdo ví nějakou knihu nebo kurz prosím posletemi odkaz na netu …strasne moc prosím …. bricho nemám tlusté normálně štíhlé ale nohy … lítka se ještě dají ale stehna to už je horší …. prosím pomozte mi
Aneta 17/07/2010, 12:00
Ahoj,mě je také 12.Chtěla bych také zhubnout..cvičila jsem ale pokaždé se to zvrtlo.Měřím 155 a vážím 49 kg.Mám velké pozadí ,ale s tím už asi nic neudělám protože ho mám po babičce.Začíná mi růst bříško a také bych chtěla poradit.
Předem moc děkuji.
Miro Veselý 19/07/2010, 07:10
Aneta ve tvém věku nehubni.