Zásoby potravin jsou nebezpečné

Plná spíž je příjemná, ale nebezpečná věc. Když si koupíte sušenky, sníte je. Možná ne dnes, možná ne najednou, ale sníte je. Pokud je vaším problémem nadváha, řešení má přesnou formulaci: nekupujte si do zásoby žádné pamlsky či sladkosti. Každý váš nákup potravin by měl začít tak, že se před vstupem do prodejny pořádně najíte. Když je člověk hladový a jde nakupovat, měl by dostat slevu, protože nakoupí víc, než původně chtěl. Hladový člověk, který vidí různé dobroty, je nakoupí i do zásoby, protože mu „jí i oči“. Když však budete nakupovat potraviny s plným žaludkem, mnohem snadněji přehlídnete různá lákadla. Udělejte si přesný seznam toho, co chcete nakoupit a dodržte jej. Pokud nekoupíte nic na mlsání, budete prostě bez pamlsků. Ujišťuji vás, že to vašemu zdraví prospěje.

Mně se například chce často kupovat sušené kozí mléko. Říkám si: „Když si dám jen jednu lžičku denně, nic se nemůže stát.“ A honem s ním do nákupního košíku. Skutečnost však později vypadá poněkud jinak. Když mám doma kozí mléko, určitě byste mne nalezli někde v jeho blízkosti s dlouhou lžičkou v ruce, jak jej zcela potichu vyjídám. „Už jenom jedna lžička“, říkám si, když si do pusy sypu pátou „poslední“. Jasně, že není poslední. Pak s hrůzou zjišťuji, že jsem krabici mléka pozřel za čtyři dny. To je pořádná porce energie navíc.

Zkuste si vzpomenout, jestli i vy nemáte nějaké oblíbené pokrmy, které si koupíte a rychle je sníte. Pokud ano, tak lepší než sebeklam je si takovou potravinu úplně odepřít. Pokud kozí mléko mám, týdně pozřu navíc asi 10 000 kJ, a to se ještě velmi ovládám. Když ho nemám, energii navíc nepřijmu. Možná i vy máte takové pasti mezi potravinami. enechte se do nich chytit. A dávejte si pozor na záminky. Nekupujte si tyto dobroty do zásoby „pro hosty“, „pro děti“…