Hubnutí-jak.cz: Jak zhubnout?
Proč diety nefungujíJak zhubnout?

Kalkulačka BMIRozumneHubnuti.czMerrylinka.cz

Najnovšie komentáre

Zapomeňte na diety.

Diety vám pomohou ke zhubnutí s jojo efektem. Možná zhubnete, no za několik měsíců jsou kila zpět. Nic moc, že? Je to zákonitý jev. Proto diety na hubnutí nejsou vhodné. Pakliže chcete zhubnout, musíte odstranit příčiny, které z vás udělali tučko. A musíte je odstranit natrvalo. Ne jako u diety na několik měsíců. Zdravá výživa + sport jako váš nový životní styl natrvalo z vás udělá štíhlého, spokojeného a zdravého člověka. Taková jsou pravidla hry na hubnutí.

Jak tedy zhubnout

Při hubnutí musíte jíst 6× denně, každé 3 hodiny snězte jedno jídlo. Před každým jídlem porce zeleniny. Striktně dodržujte pitný režim. Pohyb je zdravý – nejenom při hubnutí. Sportujte 3× týdně: alespoň 40 minut v aerobním stupni zátěže. Tohle dodržte a zhubnete.

A ještě něco. Studujte. Čtěte knihy o hubnutí. Autoři, jako Václava Kunová, či Iva Málková publikují spolehlivé informace o tom jak zhubnout.

Před hubnutím se vyfotografujte

Vyfoťte se v plavkách zepředu, zboku, zezadu, vsedě (ženy v plavkách dvoudílných! Neskrývejte pointu. Pokud zhubnete, budete chtít vidět ten obrovský pytel co nejlíp, věřte mi.)

Vím, teď vám to bude asi trapné a nepříjemné, ale pokud zhubnete, budou to pro vás velmi cenné obrázky (ostatně, každý fotoaparát má samospoušť, můžete se tedy fotit i sami a v tajnosti). Fotografujte se v opakovatelných podmínkách, abyste se mohli vyfotit ve stejném prostředí i po zhubnutí.

Tlustí lidé se neradi fotografují. Není se čemu divit – sami podvědomě cítí, že svou linii nechali zajít až příliš daleko a vyhýbají se tomu, aby to ještě i dokumentovali. Při focení rafinovaně vtahují břicho, zajímají různé strategické pozice, ve kterých, jak se mylně domnívají, břicho nebude téměř vidět, nebo se ho snaží zakrýt oblečením.

Tyto obrázky nafoťte a pokud se za ně stydíte, dobře je ukryjte před druhými. Když se vám podaří zhubnout, budou mít pro vás obrovskou cenu. Pak se již za ně tolik stydět nebudete. Občas se na ně podívejte, abyste si připomněli, proč nemáte tak dychtivě hltat ty obrovské porce…

Přidejte komentář...

Kniha o hubnutí, autor Miro Veselý
CD o hubnití, autor Miro Veselý

Kdy nehubnout?

Zdravá žena by měla mít obvod pasu do 80 centimetrů. Muž 94 centimetrů v pase. Jsou to vaše čísla? Zlepšete svůj životní styl, ale nesnažte se zhubnout.

Kdy hubnout?

Pokud má žena obvod pasu přes 88 centimetrů, značí to vysoké zdravotní riziko. Pro muže je hranicí 102 centimetrů. Hrozí cukrovka, hypertenze, infarkt, rovněž je vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny. Zde se již hubnutí vyplatí.

Selhal jsem, přejed jsem se. Je po všem?
Neúspěchy a neúspěšné pokusy jsou lidské a vcelku normální. Nenechte se odradit, pokud selžete a

Od prvního začínám hubnout!
Klasické posouvání priorit. I bychom rádi začali hubnout, ale nemuselo by to být právě dnes.

Bojím se převislé kůže po zhubnutí
Inu, měli jste na svůj vzhled myslet před pár lety. Pokud jste si tukem zničili

Hubnutí a těhotenství
Nejrizikovějším obdobím pro nárůst hmotnosti u žen je těhotenství a měsíce bezprostředně po porodu. V

Kde najdu týdenní nebo měsíční jídelníčky?
Nic takového nehledejte. Naučte se vytvořit si svůj vlastní. Dokud neporozumíte principům racionální výživy, nezkoušejte

web hubnutí-jak.cz provozuje © miro veselý

další weby o hubnutí:   obezita.cz   |   istob.cz   |   obesitas.cz   |   e-hubnuti.cz

TOPlist

Počítadlo.cz



optimalizace PageRank.cz