Sport, cvičení a hubnutí

Tak. A teď se vnořme do hlubších vod, a to je pohyb. Pohyb je nutný na přežití ve zdraví.

Pohyb při hubnutí může mnoho pomoci, ale sport samotný a k tomu nevhodná strava není řešením, které by pomohlo. Nepočítejte s tím, že si dáte smažený řízek, a pak ho půjdete „vycvičit“. To nebude fungovat.

Pokud jenom trochu můžete, zařaďte do života pohyb se železnou pravidelností již v průběhu hubnutí, a to hlavně bez práva na výjimky.

Právě výjimky často znemožňují hubnutí. Výjimky v jezení, výjimky ve sportu. Sport se netýká jenom mladých. Stejně by měli cvičit i starší a staří lidé. Starší člověk má často pocit, že on je na cvičení už příliš starý, že sport už není pro něj. Nechce měnit své návyky. To je jasné. Pokud necvičíte, jste slabý.

Jste slabý, protože roky necvičíte. Je možné, že si myslíte, že cvičit byste ani nezvládali. To je omyl. Musíte začít s takovými dávkami cvičení, které zvládnete s přehledem. Postupně začnete i nabírat sílu.