Netrénujte naslepo

Pokud jste dosud ještě nesportovali, pak nevíte, jak a čím vlastně začít.

Nejhorší, co můžete udělat, je, že někde v paměti vydolujete mlhavé vzpomínky na „sklapovačky“, běh či skákání na švihadle a hned to i začnete dělat. Po krátké době zjistíte, že „to nefunguje“ a ani nevíte proč. Tak vzdáte jak sportování, tak hubnutí. I když se sport jeví jako jednoduchá (až primitivní) záležitost, je potřeba o něm vědět mnoho věcí, jinak svůj cíl nedosáhnete a riskujete úraz.

Často je v posilovně možné vidět ženy, které tam zjevně přišly hubnout. Cvičí sklapovačky, pak cviky na zadek a hýždě. Zjevně tím útočí na „rizikové partie“. Pak si sednou na kolo a šílí na něm v zátěži na hranici infarktu, zabalené v igelitech (nebo alespoň v teplejším oblečení). Chtějí ten tuk vypotit. Zabijí tak 2 hodiny úplně zbytečně. Tak se zhubnout nedá. Tuk není voda, nelze jej vypotit. Tuk na břiše se po sklapovačkách neztratí.

Proto se před začátkem cvičení vždy nejdříve poraďte – s lékařem a trenérem.

Vhodné jsou také sportovní časopisy, literatura. Je toho dostatek.