Chcete vypotit tuk?

Klasický názor je ten, že tuk lze „vypotit“. To však neplatí, pot není mastný, pot je voda a sůl.

Jasně, dost jsem to zjednodušil, ale mnoho lidí si myslí že tuk se dá skutečně vypotit. Je to klasický, sebestresující postoj. Smím si dát řízek, pokud jej pak půjdu vypotit (vyběhat, vycvičit). Tělo se při tréninku potřebuje ochlazovat, proto se potí. Každý člověk se při cvičení potí jiným způsobem. Někdo se nepotí vůbec, někdo velmi. Je nesprávné si myslet, že pocení má souvislost s tím, že člověk zhubl. Tlustější lidé se obvykle potí víc, co ale neznamená, že díky tomu víc zhubnou.

Někteří výrobci prodávají různé pásy, zábaly na hubnutí, na pocení „v problémových partiích“. Možná jste viděli dokonce igelity na tělech dychtivě „hubnoucích“ chudáků.

Ve skutečnosti však člověk pocením pouze vyplaví z těla více vody. To je všechno.

Ano, možná to vypadá dobře na váze, když má tlouštík po tréninku méně kil, ale má jich méně jen proto, že ztratil vodu – pocením a dýcháním. Když vám tedy příště bude někdo nabízet, že si můžete dát koláček a pak jej s přehledem vypotit na výletě, nenaleťte na to. Je to jenom sebeklam (nebo klamání druhých), který by „legitimizoval“ to, že smíte sníst něco, co vlastně sníst nesmíte.

Pokud chcete zhubnout, nejezte žádné nesmysly.