Hubnutí, sport a pohyb

Pohyb je při hubnutí velice užitečný. Umím si ale představit, co si o něm myslíte. I já si to myslím. Nedá se tomu však vyhnout, napsat to musím.

Jestli chcete zhubnout, měli byste se hýbat. Klikání ukazováčkem na počítačovou myš coby fyzická aktivita doopravdy nestačí. Umím si živě představit, co si o pohybu myslíte.

Ale pohyb velice prospívá. Měl by trvat alespoň 40 minut 3× týdně a měl by být alespoň tak intenzivní, že přinutí srdce trochu rychleji ťukat. Velmi uspokojivým kompromisem mezi něčím a ničím je chůze.

Jestli si dokážete denně vymyslet záminku, kam byste se vydali v nějaké záležitosti, a je to tak na 20 minut rychlejší chůze, jste za vodou. Profesionální dietolog by mi teď asi pořádně vynadal, že vás mám víc nabádat k pohybu, ale myslím, že to všichni víme. V některé knize jsem četl docela zajímavou definici: Choďte, jestli nemusíte stát. Stůjte, jestli nemusíte sedět. Seďte jestli nemusíte ležet. Nebo tak nějak…

Obezita často začíná právě z nedostatku pohybu a z přebytku jídla.

Člověk, který si zvykne takhle žít, je v pasti. Je příjemné sedět celý den u počítače a chroupat brambůrky nebo cucat mléčnou čokoládu. Obezita přichází pomalu, dlouho ji nezpozorujete. A pak už je pozdě.