Hubnutí-jak.cz: Jak zhubnout?
Proč diety nefungujíJak zhubnout?

Kalkulačka BMIRozumneHubnuti.czMerrylinka.cz

Najnovšie komentáre

Zapomeňte na diety.

Diety vám pomohou ke zhubnutí s jojo efektem. Možná zhubnete, no za několik měsíců jsou kila zpět. Nic moc, že? Je to zákonitý jev. Proto diety na hubnutí nejsou vhodné. Pakliže chcete zhubnout, musíte odstranit příčiny, které z vás udělali tučko. A musíte je odstranit natrvalo. Ne jako u diety na několik měsíců. Zdravá výživa + sport jako váš nový životní styl natrvalo z vás udělá štíhlého, spokojeného a zdravého člověka. Taková jsou pravidla hry na hubnutí.

Jak tedy zhubnout

Při hubnutí musíte jíst 6× denně, každé 3 hodiny snězte jedno jídlo. Před každým jídlem porce zeleniny. Striktně dodržujte pitný režim. Pohyb je zdravý – nejenom při hubnutí. Sportujte 3× týdně: alespoň 40 minut v aerobním stupni zátěže. Tohle dodržte a zhubnete.

A ještě něco. Studujte. Čtěte knihy o hubnutí. Autoři, jako Václava Kunová, či Iva Málková publikují spolehlivé informace o tom jak zhubnout.

Zázračné činky a cvičební stroje

Televize je plná reklam na úžasné přístroje. Stačí jen tři minuty třikrát do týdne a vaše tělo bude zase jako… jako… a na obrazovce se zjeví slečna nebo chlap těsně po dvacítce, kteří nikdy obézní nebyli. Kdo ze čtyřicátníků by nechtěl takhle vypadat? A prsty tlustých se už namáhavě dobývají do úzkého otvoru na telefonním číselníku, aby si objednali nejnovější zázrak.

Mimochodem: Tyto přístroje fungují i nefungují. Funguje to: Celkem vážně to tvrdím – zkusil jsem to. Nějaký „flex“ nebo jak se jmenoval ten zázrak. Na názvu nesejde – prakticky každým rokem je to něco jiného, ale princip je pořád stejný - zaplaťte nám pár tisíc, trochu si zacvičte a zhubnete. Na rovinu - nepotřebujete vypláznout několik tisíc, pakliže chcete cvičit. Ono opravdu stačí cvičit pár minut denně a na vaší postavě se to pozitivně a viditelně podepíše. … ale nefunguje to: Proč tedy různé cvičící nástroje řadím mezi techniky, které nefungují?

Protože – tlustému člověku se prostě cvičit nechce.

Sám jsem vydržel plné tři týdny. A i to jen kvůli nehorázně vysoké ceně, kterou jsem zbytečně vyhodil za kus plastu. Viděl jsem, že s opaskem se dostávám o dírku dále, fungovalo to. Ale pak se mne najednou jeden den jaksi nechtělo. Tak jsem druhý den cvičil déle. Třetí den se mi zas nechtělo a posléze se drahý plast přesunul pod postel, později na skříň a nakonec za skříň. A tam několik let překážel.

Mistrovská reklama. Oceňuji ji.

Přidejte komentář...

Kniha o hubnutí, autor Miro Veselý
CD o hubnití, autor Miro Veselý

Kdy nehubnout?

Zdravá žena by měla mít obvod pasu do 80 centimetrů. Muž 94 centimetrů v pase. Jsou to vaše čísla? Zlepšete svůj životní styl, ale nesnažte se zhubnout.

Kdy hubnout?

Pokud má žena obvod pasu přes 88 centimetrů, značí to vysoké zdravotní riziko. Pro muže je hranicí 102 centimetrů. Hrozí cukrovka, hypertenze, infarkt, rovněž je vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny. Zde se již hubnutí vyplatí.

Selhal jsem, přejed jsem se. Je po všem?
Neúspěchy a neúspěšné pokusy jsou lidské a vcelku normální. Nenechte se odradit, pokud selžete a

Od prvního začínám hubnout!
Klasické posouvání priorit. I bychom rádi začali hubnout, ale nemuselo by to být právě dnes.

Bojím se převislé kůže po zhubnutí
Inu, měli jste na svůj vzhled myslet před pár lety. Pokud jste si tukem zničili

Hubnutí a těhotenství
Nejrizikovějším obdobím pro nárůst hmotnosti u žen je těhotenství a měsíce bezprostředně po porodu. V

Kde najdu týdenní nebo měsíční jídelníčky?
Nic takového nehledejte. Naučte se vytvořit si svůj vlastní. Dokud neporozumíte principům racionální výživy, nezkoušejte

web hubnutí-jak.cz provozuje © miro veselý

další weby o hubnutí:   obezita.cz   |   istob.cz   |   obesitas.cz   |   e-hubnuti.cz

TOPlist

Počítadlo.cz



optimalizace PageRank.cz