Pozor na diety

Komentáře ke článku:

1. marie 27. 01. 2009, 10:17

   ahoj ja od zitra zacinam s hubnutim chci 15kilo na 55kilo mam 70 kilo a za tu dobu co jsem byla na materske tak snad se to povede uvidime dam vedet jak to jde koupila jsem si jablecny ocet snizuje chut k jidlu a muzu doporucit tak zatim ahojky at se vede a dari!!!

2. nereknu 30. 03. 2009, 18:37

   prej pomaha ananas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

3. Miro Veselý 30. 03. 2009, 19:46

   nereknu: lituji, nepomáhá.

4. denisa 30. 07. 2009, 18:03

   za tento rok jsem ztloustla 5 kilo. Měřím jen 156 cm a tak to jde o to líp nahoru.Chtěla bych se zeptat jestli mám nadváhu když vážím 55 kilo s mou výškou. Děkuji za opověď

5. Miro Veselý 31. 07. 2009, 08:51

   denisa je to možné, bez měření obvodu pasu se nedá odpověďet. Jít nahoru 5 kilo za rok je hodně, pakliže nejsi v pubertě.

6. Verka 03. 08. 2009, 20:36

   Ahoj Miro!Mam problem asi jako vsichni tady.Jen ted to zacina byt cim dal tim horsi.Vim,ze mam narusene mysleni a metabolismus asi take.Je mi 25let momentalne merim 158cm a vazim 57kg,ale je to asi mesic zpet a vahu jsem si stale drzela na 52kg.ani nevim jak,ale proste rostu do sirky.S vahou se trapim snad od doby co jsem se narodila.Nejsem mega spekoun,ale nechci takhle vypadat.Prala bych mit tech48kg,jako pred tremi lety co jsem se na ne dostala-hodne jsem omezila stravu a vcelku kazdy den jsem behala a cvicila.Tak se mi podarilo zhubnout z 67kg na 47kg-je to vcelku nemozny,ale povedlo se to.Vahu jsem si taky vcelku drzela-vzdy nejvic 52,ale zase se mi vraci to ceho jsem se bala.Mam i jiny problem,potrava se mi vraci.Zavinila jsem si to zrejme sama,trosku jsem se naucila zvracet a myslim,ze jsem si urvala klapku v krku.Premluvila jsem se a sla k dokorce se stitnou zlazou,ale ta je pry dobra-(stejne si to nemyslim)Casto mam talceni na krk(takove skrceni)-mozna je to jen psychickeho razu.Nevim,obcas jezdim na kole a snazim se i na bruslich i behat,ale ted jsem se vysekala na kole a zase chvili asi nemuzu.Musim upravit jidelnicek,ale uz ani nevim jak.Prosim vas o radu….malej stracenej pripad….Dekuji Verka:-((

7. Miro Veselý 03. 08. 2009, 23:21

   Verka já bych ti doporučil konzultaci s lékařem. zde končí legrace - moc těžkostí pohromadě. jestli jde o formu poruchy příjmu potravy, s tím si mnoho žen neumí poradit samo. čím dřív s tím něco začneš dělat, tím spíš se podaří věci normalizovat - držím palce. úprava jídelníčku je dobrý nápad, přečti si některou knížku od doktorky Kunové, třeba “zdravá výživa”. nahlédni taky do některé knížky o poruchách příjmu potravy, je dobré znát, jak se to projevuje. třeba
   Bulimie, jak bojovat s přejídáním? Napsal PhDr. František Krch, vydala Grada Publishing a.s. 2003 před časem sem o ní psal minirecenzi zde http://vesely.blog.sme.sk/c/5374/Bulimia-ako-bojovat-s-prejedanim.html

   pak s tím snad snázeji zabojuješ. držím ti palce ať se ti to zdaří.

8. Lucka 26. 08. 2009, 07:33

   ahoj je mi 14 let a vážím 58kg , měřím 168cm. všichni mi rikaji ze jsem hubena jenze me to tak nepripada. diety mi vubec nepomahaji , spis po nich přiberu. za tento rok jsem pribrala 6kg. moje nejlepsi kamaradka je o 15kg hubenejsi a ja si vedle ni pripadam strasne tlusta. kdyz se take nekdo ve skole pta kolik vazim , a ja mu to reknu tak vzdycky rekne : tolik? stydim se za svo ji vahu a vubec nevim co stim. prosim o radu L.

9. Miro Veselý 26. 08. 2009, 09:45

   Lucka tohle vypadá na nespokojenost s vlastním tělem, na přehnané sledování. U některých dívek se takové pocity pak méní na mentální anorexii. ve tvém věku bys neměla moc hlídat váhu, může to mít osudové následky. jdi za lékařem ať ti objektivně řekne zda jsi tlustá. předpokládám, že ti doporučí směle jíst. pak se drž jeho rad. jez zdravě, sportuj, ale nesnaž se hubnout. mimochodem - jsi v růstu. hlídat si hmotnost je nerozumné.

10. kača 24. 01. 2010, 10:37

    Ahoj chci se zeptat jestli jsem hodne tlusta,meřim 172cm važim 56kg a obvod pasu mam nak 65-66cm. přes boky mam nak 86. je to opravdu moc? připadam si tlusta snažim se hubnout..posiluju ,i přeskoky přes švihadlo snažim se každy den aspo neco posilnout. mam vic hubnout?

11. Miro Veselý 24. 01. 2010, 11:33

    kača při obvodu pasu 66 nevidím důvod pro hubnutí. Boky mohou být dány geneticky a s tím je lépe se smířit, než s tím bojovat. Namísto hubnutí bych radil racionální výživu a sport.

12. katula 30. 01. 2010, 21:21

    ahojki tak mi je 14 let a hodne libi mi řika že sem štihla meřim nak 172cm a važim 58-59 kilo. ja si osobne myslim že jsem tlusta a chci se zeptat jestli mam začit hubnout.

13. Miro Veselý 30. 01. 2010, 22:12

    katula jestli si do toho necháš mluvit, tak nehubni.

14. pavlina 30. 01. 2010, 23:07

    jeste si neodpustim komentar ke katule apod. Je ti 14 tak to te omlouva.Zamysli se a uvedom si,ze takhle muze nekdy zacit anorexie. Tak zadny hubnuti a spis se starej o to, co s holkama o vikendu podniknete!! pa

15. Nela:( 31. 01. 2010, 16:39

    Mám 170 cm..a na to..55 kg a k tomu 69 cm v pase..:(..je to neskutečně moc nevím co mam dělát běham denně 2 hodiny at je zima nebo leto a nic nepomaha jsem nešˇˇTastna:(

16. lucka 07. 02. 2010, 15:53

    jestli máš 170 cm a 55 kilo a myslíš si že si neskutečně tlustá, tak zřejmně trpíš mentální anorexii a myslím že ty sama viš že něco není v pořádku

17. on 30. 03. 2010, 23:52

    ahoj, mám 54kg a měřim 164cm, je mi 18let. nemyslím si, že jsem tlustá. jen jsem trochu oplácaná a nemám úplně postavu podle svých představ. vadí mi velký zadek a tuk pod ním, celulitida a taky boky (v pase mám 64cm a přes zadek 94cm). nikdy jsem nejedla nejhůř, ale poslední 2týdny se snažím jíst lépe. k snídani kolem 7h mám většinou tmavý chléb s žervé nebo cottage, kus zeleniny, nebo bílý jogurt nebo tvaroh s banánem. ke svačině mám 1kus ovoce. oběd je školní, tj.nejdietnější varianta jídel, co vaří v jídelně, př. ryba, kuře, dušená zelenina, někdy těstoviny + salát bez zálivek + polívka. snažim se nejíst moc příloh, nedávám si omáčky, smažená jídla atp. odpoledne mám pak zeleninu.. k večeři tj. kolem 18-18.30 mám pak třeba dušenou zeleninu nebo kus masa, nebo polívku, nebo kousek tmavého chleba s něčím nebo nízkotučný tvaroh.. můj celkový denní příjem je kolem 5000kj (někdy 4500, někdy 6000) ráno piju vždy půl litru čaje, ve škole 0,75litru vody a odpoledne ještě tak 1 - 1,5l vody nebo čaje. když mám chuť dám si zero colu nebo trochu polotučnýho mlíka nebo podmáslí. ale většinou mám taky 1nebo 2 kafe s mlíkem za den. to všechno bez cukru. někdy si dám taky sklenici 100% džusu, ale snažím se to omezit. chodím spát kolem půlnoci, vstávám před 6. ve škole jsem od 8 do 14. takže sedím. jinak ale hodně chodím po škole. 2krát týdně mám tělocvik, 2krát až 3krát chodím na cca 45min běhat, a určitě 3krát až 4krát týdně doma posiluju, cvičím kalanetiku nebo nějaké cardio tak kolem 30-40min. snažím se omezit sladké, nejím ani slazené jogurty, ale když mám opravdu chuť, tak si něco malého dám. třeba čtvereček čokolády. zajímalo by mě, za jak dlouho bych při dodržování takového režimu mohla pozorovat nějaké výsledky a taky jestli nedělám nějakou chybu? jestli nejím málo nebo nepravidelně… nemám s tím moc zkušeností… zatím jsem na váhu ani centimetry nezhubla, ale začíná se mi tvarovat zadek. snad:) ale taky mám pocit, že mi narostlo břicho, které jsem měla vždy ploché. a to cvičím. díky za odpovědi:)

18. Miro Veselý 31. 03. 2010, 06:51

    Proč se zajímáš o to břicho a hubnutí? Nasadila jsi zdravší životní styl. Jestli jej vedeš správně, to nevím, 5000 kJ mne připadne ve tvém věku spíše jako dieta. Následky dietování jsou obecně známé. Trestáš své tělo restrikcí a očekáváš že se tím dostaneš do pohody. Hmm.

19. Kačka 11. 05. 2010, 20:40

    Ahoj je mi 15let,nedavno jsem važila 55kg. tedkom važim okolo 52kg ma vyška je 172cm. je tato moje vaha moc vysoka abych měla zhubnout? protože když se podivam do zrcadla přijde mi i že proste ty špeky mam..přes pas mam 63cm ale přes boky mam 90. nebyla by naka rada nebo nake cviky na ploche břicho maly zadek a štihle nohy?děkuju

20. Miro Veselý 12. 05. 2010, 09:45

    Kačka jsi příliš mladá na hubnutí, neblbni. Čti knihy o zdravé životosprávě a drž se jich. Vyhýbej se sladkostem, mastnému, dost času věnuj pohybu a za nějaký čas špeky zmizí.

21. Kačka 13. 05. 2010, 07:01

    no to bude u mě problem ja miluju čokoladu za den ji dost spořadam,takže asi budu muset omezit a chci se zeptat ješte žemlovka je spiš dietni jidlo nebo spiš nezdrave?děkuju

22. Miro Veselý 13. 05. 2010, 09:51

    Kačka nikoli omezit. Raději zrušit. Žemlovka je sacharidová bomba. Při hubnutí bych jí rozhodně nedoporučoval.

23. kačka 13. 05. 2010, 16:47

    a co takova activia? ja třeba snidam activii bud sladkou bilou nebo musli nebo jahodovou to se při hubnuti muže jist? a je vubec dobre snidat housku a jogurt? kuji

24. Miro Veselý 13. 05. 2010, 21:00

    kačka activia je v pohodě, jenom jako snídaně je to dost málo. já bych to nalil do hrnku ve kterém bych měl snad 40 gramů ovesných vloček. Předtím hodně veliký třeba 4 rajčata a nakonec lžíčku olivového oleje.

25. Bára 21. 05. 2010, 21:18

    Ahoj Miro,
    hledám tu kolonku diskuzí, jako je na tvých slovenských stránkách a marně. Tady se nebude hromadně diskutovat a vyměňovat zkušenosti s hubnutím? Nebo jen špatně hledám?

26. Miro Veselý 22. 05. 2010, 07:44

    Bára zatím zde fórum není. Snad později.

27. laura 20. 07. 2010, 13:38

    mám 63kg a jemi 13 a měřím 171cm a jsem tlustá někdy sportuju ale stejně nevím co má dělat

28. jenna 26. 11. 2010, 04:14

    ahoj za rok sem nabrala 6 kg a nemuzu to schodit! odcestovala sem do usa a i pribrala a asi hlavne tuky .Rano snidam hrstku cornflejku s mlekem a k obedu salat ,pres den jim pak uz jen ovoce ale obcas si zahresim.Pozde vecer ale uz nejim! ted sem zacla cvicit kazdy den cardio tak 20 minut a pote posilovat ale vaha mi nejde dolu .Je to uz mesic a zhubla sem jen na cm je to v poradku?? taky se chci zeptat kdyz jednou porusim dietu tak jestli se neco stane?! dekuju

29. Miro Veselý 26. 11. 2010, 08:50

    jenna centimetr za měsíc je normální tempo hubnutí. Přečti si něco o výživě, pak budeš vědět co máš jíst a kolik. Nu a pokud jde o výjimky, je lépe nedělat je. Mají tendenci množit se pak.

30. Peťa 28. 11. 2010, 13:54

    Dobrý den Miro, chtěla bych moc pochválit Váš web. Zpracoval jste to velmi profesionálně, máte tu spoustu užitečných informací a líbí se mi, že přistupujete k hubnutí jako k dlouhodobému procesu, a ne nárazově.
    Je fakt, že pro hubnoucího je hrozný přijít do supermarketu kde je tolik lákadel. Člověk si musí před nákupem napsat seznam a nehledět nalevo ani napravo, nezastavovat se a neohlížet. Jako v té pohádce Měsíčník, Slunečník a Větrník.:-)

31. awdaada 08. 04. 2011, 21:59

    CHJO…!! JÁ JSEM BYLA NA LYŽÁKU A ZHUBLA JSEM,ALE PO MĚSÍCI JSEM ZAS PŘIBLARALA NA TU STEJNOU VÁHU CO JSEM BYLA…. TEĎKON UŽ 14DNÍ CVIČÍM A ONO FURT NIC SPÍŠ BYCH ŘEKLA ŽE FURT TLOUSTNU!!! :((( PROSÍÍÍÍÍM POMOZTE MI :(((

32. Miro Veselý 09. 04. 2011, 07:00

    awdaada jestli tloustneš, pak si hlídej to co jíš.

33. Lota 27. 05. 2011, 17:45

    Je mi 14. Měřím 152 a vážím 51. Obvod pasi mám kolem 75. Poslední rok jsem strášně přibrala… Nojono… Asi mi na to řeknete, že sem v pubertě, ale já se sobě fakt nelíbim. Snažím se jíst 800kcal denně, ale o výkendech hřešim. Cvičím každý den půl hodiny, chodím se psem, a když to de tak jezdím na kole. Vůbec mi ale hubnout nejde. Co mám teda dělat? Říkala jsem si, že zkusím nějakou dietu, ale prý je to na nic, že je hned jojoefekt. Tak muzu jeste do dvou mesicu zhubnout do vahy kolem 45??? Dík za odpověď

34. Miro Veselý 28. 05. 2011, 10:50

    Lota pakliže si utneš nohu někde nad kolenem, budeš na vysněných číslech. Neblbni s hubnutím.

35. Míša 01. 11. 2011, 07:51

    Dobrý den. Je mi 20 let, měřím 172 cm, vážím 77 kg (jsem po porodu dvojčat), v obličeji není znát tlouštka, všechno mam v břichu a ve stehnech, obvod pasu mam 87, stehna 65… Přátelé a známí mi říkají, že vypadám dobře, dosud jsem moc váhu neřešila, ale pak začal mít narážky přítel, že jsem tlustá, to mě dost zamrzelo, že mi to vůbec někdo řekl… trpím depresí (beru antidepresiva), takže nemam moc náladu na nic, chodit někam, do posilky se nedostanu kvůli dětem vůbec… doma se diví, že sojí váhu vůbec řešim - máma má totiž při výšce 173 váhu přes 120 kg a ségra při výšce 175 váhu 95 kg, jedinej táta j hodně štíhlej (nevim kolik má, ale je dost vysokej a má i nějaké ty svaly), já bych měla být po něm, ale nevypadá to tak, v pubertě jsem byla dost hubená, vůbec žádné špeky na břiše ani na stehnech, moc jsem tu změnu za ten čas nepostřehla.. tedka mi to dost mrzí… Bydlím zatim u rodičů, takže dieta nepřipadá v úvahu, mám mi prostě nacpe co uvaří a pořád kupuje nějaké sladkosti, těžko odolám sama bych si je přesto nekoupila, ale když jsou doma.. Potřebuju poradit prosím.

36. Miro Veselý 01. 11. 2011, 10:48

    Míša máš 20 let, nejsi povinována sníst vše co se před tebe předkládá. Mámu upozorni, že se nechceš dostat na její čísla. Sladkosti poté vyhazuj do koše ať to rodiče vidí, snad pochopí, že to nemají nosit domú. Nelehké. Držím palce.

37. Martis 09. 11. 2011, 22:15

    Zdravím, chci se zeptat, a nejspíš mě s tím pošlete do háje :-), ALE : jsem těhotná, podruhé. V prvním těhotenství jsem přibrala 20kg, ze 73 na 93kg a to tak, že válením, žraním. Přiznám se. Nyní s malým je to trochu větší makačka, jsem teprve na samém začátku, počáteční váhu mám 75kg, ale nechci zajít tak daleko…už jen kvůli tomu, že musím být fit kvůli tomu prvnímu, je mu ani ne 2 roky…takže se člověk pořád ohání a s 20kg navíc by to šlo velmi špatně. Otázka zní : můžu hubnout při těhotenství - ne dietou, ale jen tím, že se budu opravdu hlídat a nežrat? Jen jíst? Chodím ještě cvičit, baví mě to a nerada se toho na 9 měsíců vzdám…

38. Miro Veselý 09. 11. 2011, 22:27

    Martis nejsem kompetentní radit na téma hubnutí v těhotenství, lépe uděláte, poradíte-li se s vašim lékařem. Doporučí vám vhodná množství jídla a dle nich si pak hlídejte s váhou na potraviny stanovená čísla. Vše pak musí klapnout.

39. Martis 09. 11. 2011, 22:34

    Chápu a čekala jsem to, ale i tak děkuji za odpověď. Snad to klapne…

40. Michal 15. 11. 2011, 20:13

    Jak zhubnout

41. Barbra 11. 12. 2011, 14:23

    Dobrý den, na úvod snad jen, že je mi téměř 17 let, výšku odhaduji na 163 cm a váhu na 53 kg.
    Ani já, ani kdokoliv jiný z mého okolí si nemyslí, že bych snad trpěla nadváhou, to vážně ne. Jen mi vadí ta pneumatika na bříšku a trošku silnější stehna. Dřív jsem to nemívala, ale poslední dobou jsem se docela zakulatila, což mám nejspíš z těch sladkostí a přejídání se… Pokud dodržím zdravý životní styl a k tomu nějaký ten pohyb, mám možnost zbavit se tukových zásob? O váhu mi nejde, spíše o ten vzhled a kondici. Děkuji.

42. Miro Veselý 11. 12. 2011, 18:48

    Barbra jasně, zdravá životospráva má výsledky. K ní naprosto nepatří sladkosti a přejídání se.

43. karolina 13. 12. 2011, 18:47

    dobrý den vážím 77kg a merím 168cm je mi 26 let je to velká nadvaha

44. Ess 30. 12. 2011, 13:05

    Jak zde tak čtu, jsou tu rady pro lidi, co mají opravdu nadváhu. Pro mě, jakožto 17letou, 170 cm vysokou a s 60 kg, nebudou příliš efektivní - nebo ano? Mým cílem je zbavit se tuku na břiše, bocích a na stehnech, potom zpevnit. Problém je, že nevím, jak se toho tuku zbavit, především na bocích. Dá se toho dosáhnout Vašimi radami na tomto webu? Předem děkuji.

45. Miro Veselý 30. 12. 2011, 13:15

    Ess tuk na bocích je dán geneticky a hubnutí jej neovlyvní. Je to tvé tělo, nehubni. Smiř se s tím. Jestli moc chceš, tak posiluj horní polovinu těla.

46. Klárka 30. 01. 2012, 16:24

    Ahoj,je mi 15 a ještě před půl rokem jsem vážila kolem 59-62 kg. Teď mám na váze 70-72kg. Je to na mě vidět i vzhledově že jsem přibrala,mám silnější břicho, a nabrala jsem i na pánvi což mně na druhou stranu těší,jelikož dříve jsem skoro žádnou neměla=(. Mám začít hubnout nebo spíše začít vice sportovat(jsem astmatik)??

47. Klárka 30. 01. 2012, 16:27

    A měřím 176cm..předem děkuji za odpovšď.

48. Filda 30. 01. 2012, 17:36

    Ahoj co sem si tak četl tak sem píšou jen samé holky ale i já bych se chtěl zeptat je mi 12let a vážím 62kg snažím se hubnout ale moc to nepomáhá chtěl bych poprosit o radu jestli nevíte jak bych mohl zhubnout děkuji.

49. Beata 05. 02. 2012, 21:14

    ahoj já bych se chtěla zeptat jak mám zhubnout vážím 75kg a měřím 157cm a mám 12 roků už jsem se snažila hubnout ale nejde to když hudnu tak přibírám prosím pomoztemy všichni mě říkají že jsem hubená ale ja se stidím jim to říct například když se vážíme v Tělocviku ve škole tak se vždy nechci vážit protože se stidím. Děkuji

Přidejte komentář...