Přestávky v hubnutí

Během hubnutí není bezpodmínečně nutné, abyste s vaší hmotností klesali stále dolů a dolů. Mnohým lidem se osvědčilo hubnout na etapy. Pár kil dolů a pauza. A tak dále.

Hubnutí je stav, kdy organismus dostává méně potravy, než potřebuje. Ne každý snáší hubnutí stejně lehce. Protestuje nejen tělo, ale často i psychika. Během hubnutí se v organismu odehrává mnoho změn. Nejlepší je, když hubnete takovým tempem, které vám vyhovuje. Čím pomaleji, tím lépe. Velmi prospěšné je, když si dáte po několika zhubnutých kilech přestávku.

Přestávku, nikoliv zpátečku!

Během této přestávky se stravujte tak, abyste si vaši hmotnost udržovali přibližně na stejné úrovni. Přestanete sice hubnout, ale nebudete přibírat. Tělo si na novou situaci bude pomalu zvykat. Velmi, ale opravdu velmi opatrně můžete přidávat množství stravy, ale jen tolik, aby se vám to neodrazilo na vaší hmotnosti nebo v pase. Přestávka bude trvat asi půl roku. Během něj si nejen tělo, ale i vy sami zvyknete na nový stravovací režim.

Přijdete na chuť novým jídlům. I vaše sebevědomí se značně zvýší, když uvidíte, že se vám po zhubnutí daří udržet svou hmotnost na uzdě. A není to tak těžké. V tomto půl roce se tělo „zotaví“ po hubnutí. Metabolismus se rozbíhá.

A tehdy zasaďte své obezitě další ránu. Znovu přejděte na redukční režim a zhubněte dalších pár kil. A potom přestávka. Tímto postupem dosáhnete svého cíle sice daleko pomaleji, ale zato s vysokou pravděpodobností, že na nové hmotnosti dlouhodobě setrváte. Hlavně si nedávejte ty nesmyslné cíle z časopisů pro ženy typu „do léta zhubnu do plavek“. Pokud je vaše nadváha v řádu desítek kilogramů, do léta nezhubnete.

A pokud se vám to náhodou podaří, už na podzim budete opět patřit mezi obézní. Proto doporučuji: hubněte velmi pomalu a klidně si dopřávejte časté přestávky.