Kde najdu týdenní nebo měsíční jídelníčky?

Nic takového nehledejte. Naučte se vytvořit si svůj vlastní. Dokud neporozumíte principům racionální výživy, nezkoušejte hubnout. Nemyslete si, že dokážete dlouhodobě bojovat s nadváhou, pokud nejste ochotni porozumět racionální výživě.

Hodně lidí si rychle udělá na hubnutí názor – jíst málo, hubnout rychle, a to vše díky něčemu nebo někomu – jídelníčku, Atkinsovi, dělené stravě nebo hladovce. „Řekněte mi jak a zhubnu.“ Nalézt hotové řešení v podobě jídelníčků je krásná představa. V praxi se však ukazuje, že to nefunguje. Pokud dáte tučným lidem konkrétní rady, co mají dělat a co jíst, ozvou se najednou různé zvuky a výhrady: „ufff“, „fůůůůj“ a podobně.

Přece nebudu jíst nesolenou polévku. Neslazený (neochucený) jogurt nemusím. Nebudu jíst syrovou mrkev, nejsem přece zajíc. Bez bublinek nemůžu být. Čistá voda mě tlačí v žaludku. Samotný olej do úst nedám.

V jídelníčku mám napsaného dušeného lososa, ale v supermarketu ho neměli. Tak jsem vzala mražené rybí prsty a usmažila si je s hranolkami (když už byl olej na pánvi…).

Tuční lidé chtějí zhubnout okamžitě a především bez použití vlastního úsilí. Samozřejmě, že neuspějí. Dívají se po jídelníčcích v naději, že jim nějaká autorita nalinkuje, co mají denně jíst. Jenže dobře víme, že pokud takovému člověku dáte třeba i profesionální jídelníček, do třech dní ho někam založí. Řídit se jídelníčkem je nepohodlné. A tuční lidé „nepohodlí nemusí“.

Kdo není ochoten seznámit se se základy racionální výživy, možná s vypětím všeho úsilí trochu zhubne (ostatně až tak moc úsilí tito lidé vynaložit nechtějí, že ano…), ale vzápětí zase rychle a spolehlivě přibere. Obezita totiž většinou není primární problém, ale následek. Odstranění obezity (dietou, chirurgicky) příčinu neřeší a obezita se vrátí zpět. Pokud hledáte rychlé řešení obezity, podívejte se okamžitě, co si denně vkládáte do úst. Tam to začíná.