Hubnutí: jak zhubnout?

Od léta 2003 do zimy 2004 jsem zhubnul 35 kilo.

Hodně lidí se mě ptá, jak jsem to dokázal, jak zhubnout. Zde vám předkládám své zkušenosti. Možná, že tyto informace pomohou i vám. Dozvíte se, jak se zhubnout dá. Ne rychle. Ale natrvalo.

Hubnutí je pomalé!

Nevěřte na rychlé a lehké recepty na hubnutí. Otázku jak zhubnout si klade hodně lidí – i když vlastně všichni na ni známe odpověď. Jíst jen tolik, kolik spálíme. To je jediný a spolehlivý recept na hubnutí.

Jak zhubnout? Kupte si váhu a počítejte, co sníte. Dieta spočívá jen v přiměřeném příjmu potravy, a to potravy kvalitní, plnohodnotné a pestré. Nesmíte dál jíst podle receptů našich babiček. Ty jsou vhodné jen v případě, že od rána do večera tvrdě pracujete na poli.

Hubnutí – aktuální téma

Jakmile se rozhodnete pro hubnutí a podaří se vám to, máte šanci na delší a zdravější život. Stejně jako v umění, tak i v jídle platí, že méně je více.

Svět tloustne. Odborníci mluví o epidemii obezity. Obezita zhoršuje kvalitu života a zdraví. Pohodlný život bez pohybu a dostatek chutných jídel – tak obezita začíná. Nadváha je na počátku jen malinká. Ani si jí nevšimnete. Přejdou ale léta a je zde. Přišla potichu, pomalu a nenápadně. Váha, na kterou se postavíte, najednou zavrže a vy si položíte otázku „Jak zhubnout?“

A hubnutí je pekelně těžké

Sám jsem si nejdříve nechtěně vyzkoušel, jak je pohodlné roky tiše bobtnat. A vím, jak těžké je v určité chvíli říci dost. A ne jenom říct, ale i udělat.

Zkuste si hubnutí

Na tomhle webu naleznete dostatečné množství informací o tom, jak s hubnutím začít a jak jej dotáhnout do úspěšného konce.

Nadváha a obezita provázejí životní styl internetového věku.

Zákonitě – množství fyzické práce se nám daří stále více odbourávat a mnozí se živíme pohodlným vysedáváním před počítačem. U takové „práce“ se snadno pojídají nějaké ty brambůrky nebo cokoli jiného. Ach, jo… V obchodech se regály přímo prohýbají pod nejrůznějšími dobrotami, které je opravdu těžké přestat jíst.

A kdybyste náhodou odolali a zůstali pouze při jedné hrsti skvělých, solených, pražených burských oříšků, dlouho vám to nevydrží. Z televize, časopisů a billboardů se na nás valí tuny sladkostí i slaností, kterým je opravdu těžké odolat.

Nedostatek pohybu a dostatek mimořádně dobrého jídla je sebevražedná kombinace, která se souhrnně nazývá výhodami civilizačního pokroku, nebo-li blahobytem.

Možná i vám se daří hromadit si podstatu blahobytu ve svých tukových buňkách. Jestliže ano, takřka jistě jste již chtěli vypadat štíhle, zhubnout však ne a ne. O dietách se nejlíp debatuje při krémovém dortu a horké čokoládě.

Nějak nic nepomáhá a tlustí tloustnou stále více.

Obezita je následek. Hubnutí neřeší jeho příčinu!

Stav, ve kterém se dnes civilizace nachází, přináší rozčarování. Lidstvo absolvovalo velký pokrok, hodně válek, strádání a utrpení. Vše směrovalo k tomu, abychom žili v bezpečí, v pohodlí a dostatku.

Během posledních desetiletí se civilizované země do tohoto stádia úspěšně dostávají, ale ukazuje se, že kombinace nadbytku a pohodlí má destruktivní vliv na naši bezpečnost. Mám na mysli tu zdravotní. Stačí trochu úspornější metabolismus a člověk začne rychle nabývat na váze. Takže pokud jste tlustí, musíte zrušit všechno to, k čemu jste se snažili roky propracovat. Vše, na co vás nastavila společnost a často i rodina. Musíte se vydat proti proudu, který by vás jinak zahnal do záhuby. Musíte omezit své pohodlí, vzdát se mlsání.

Život v bezpečí a pohodlí – zdá se – přináší mnoho nemocí, které nazýváme civilizačními. Alergie, infarkty, rakovina, obezita, cukrovka. To všechno je daň za nevhodnou stravu, za pasivitu a pohodlí. Daň za náš pokus uměle oklamat přírodní zákon přirozeného výběru.

Neřešte otázku jak zhubnout. Odstraňte příčinu své nadváhy. Najděte si lepší cíl než hubnutí. Zdraví.

Přeji vám, abyste uspěli.